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Cure Detox | Pourquoi, quand et comment détoxifier votre corps et votre esprit ?

Le corps humain est bien équipé pour se débarrasser des toxines et autres matières inutiles et indésirables des différents systèmes qui le composent. Cependant, avec le temps, en raison d’une alimentation malsaine, de la consommation de substances toxiques (drogues, alcool, caféine, certains médicaments), du stress chronique et de l’exposition aux toxines environnementales, ces voies de désintoxication peuvent devenir lentes et le corps peut se sentir engorgé.

Des voies de désintoxication compromises peuvent entraîner un manque d’énergie, des infections et des maladies, car nos organes vitaux sont soumis à un stress quotidien et commencent à fonctionner moins efficacement. Par conséquent, donner au corps un répit bien mérité grâce à un nettoyage complet du corps peut non seulement réinitialiser le système, mais aussi aider à nourrir nos organes vitaux. En conséquence, ils peuvent « se réinitialiser » pour ainsi dire. 

On se sent si bien après une cure detox, que la plupart du temps nous continuons à inclure certains des changements de mode de vie et alimentaires sains que la detox nous a apportés. En effet une fois que nous avons gouté à ses nombreux bienfaits, on a envie de continuer

Perte de poids, clarté mentale, meilleure digestion, réduction de la douleur/inflammation, réduction des déséquilibres hormonaux, plus d’énergie et une peau plus belle sont autant de manifestations des avantages que la detox apporte au corps.

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La détoxification c’est quoi ?

La détoxification est le processus qui transforme les molécules qui doivent être éliminées du corps afin que ces toxines soient excrétées de notre corps par l’urine, les matières fécales, la respiration et la sueur.

Les toxines sont classées en deux types :

  • Endotoxines – molécules fabriquées dans le corps en tant que sous-produits du métabolisme normal
  • Exotoxines – molécules provenant de l’extérieur du corps et introduites dans le système en mangeant, buvant, respirant ou absorbées par la peau

Il est important de souligner que notre corps a mis en place un système de désintoxication naturel. Cependant, cela dépend du mode de vie, de l’environnement, de la génétique, de l’alimentation et de l’état de santé actuel de l’individu. Par conséquent, vous pouvez stimuler votre désintoxication en vous engageant dans un changement alimentaire à court terme spécialement conçu pour faciliter l’élimination des toxines.

La plupart des régimes de désintoxication populaires exigent une consommation équilibrée de nutriments provenant de tous les groupes d’aliments essentiels – de sources naturelles, bien sûr ! C’est une excellente nouvelle, car non seulement cela vous fera vous sentir mieux, mais cela vous aidera également à perdre du poids.

cure detox

Que sont les toxines ? Et d’où viennent-elles ?

Les toxines sont des substances indésirables qui peuvent nuire à l’organisme. En grande quantité, ces toxines peuvent devenir toxiques, endommager les organes vitaux et perturber les fonctions normales de l’organisme. Les toxines peuvent également entraîner une prise de poids malsaine.

Les exotoxines peuvent pénétrer dans le corps de plusieurs manières :

  • Ingestion – en mangeant des aliments contaminés ainsi que des aliments transformés contenant trop de conservateurs et d’additifs.
  • Inhalation – en respirant de l’air pollué.
  • Absorption – en absorbant les substances nocives par les yeux et la peau.

Le corps a un moyen naturel de se débarrasser des toxines. Des organes tels que les reins, le foie, la peau et les poumons aident à éliminer les toxines du corps par la miction, l’excrétion, la transpiration et la respiration.

panneau toxique

5 sources de toxines

Toxines émotionnelles

La capacité du corps à se détoxifier peut être gravement affectée par des perturbations des systèmes nerveux et endocrinien. Ces perturbations peuvent survenir lorsque vous vivez un événement traumatisant ou stressant.

Toxines environnementales

Ce sont des toxines qui peuvent être trouvées autour de vous. Il s’agit notamment de l’air et de l’eau pollués, des produits industriels comme les pesticides et les herbicides, et des produits de nettoyage comme les détergents et l’eau de Javel.

Micro-organismes intestinaux

La levure et les bactéries à l’intérieur des intestins aident à la digestion normale des aliments. Cependant, trop de certaines bactéries dans l’intestin peuvent transformer les fibres en acides gras et entraîner une accumulation de toxines. Cela peut augmenter votre risque de développer un diabète, une maladie cardiaque et une obésité.

Toxines du mode de vie

Ces toxines se trouvent dans les produits chimiques nocifs présents dans les aliments et les boissons que vous consommez. Les exemples incluent les boissons alcoolisées et caféinées, les cigarettes, les médicaments sur ordonnance et les aliments transformés et sucrés.

Réactions métaboliques

La dégradation métabolique normale des aliments que vous mangez comprend la production de déchets et de sous-produits toxiques. Ceux-ci sont éliminés sous forme d’urine et de matières fécales. Lorsque le corps ne peut pas digérer efficacement les aliments et éliminer les déchets, les toxines peuvent s’accumuler.

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Comment savoir si on a des toxines dans le corps ?

Lorsque les mécanismes de digestion et d’élimination du corps échouent, une auto-intoxication peut se produire, dans laquelle le corps produit ses propres toxines (endotoxines). Ceux-ci sont souvent stockés dans les tissus adipeux et les os et peuvent ne présenter aucun signe ni symptôme jusqu’à ce que le mécanisme de régulation de l’organisme ne puisse plus faire face. S’il y a un niveau élevé de toxine dans le corps, vous pourriez ressentir les signes avant-coureurs suivants.

  1. Vous semblez souffrir d’un cycle sans fin d’éruptions cutanées, d’eczéma, d’acné et d’autres imperfections de la peau. Vous pouvez également avoir un teint terne, fatigué et sans éclat.
  2. Vous souffrez de problèmes digestifs comme la constipation, la diarrhée, les ballonnements, les selles irrégulières et les maux d’estomac.
  3. Vous ressentez des douleurs générales et souffrez de fatigue ou de manque d’énergie. Vous vous sentez également anxieux, chroniquement stressé et dépassé.
  4. Vous vous sentez généralement déprimé , démotivé, émotionnellement instable. Vous semblez également manquer d’énergie et d’enthousiasme pour la vie.
  5. Vous souffrez de maux de tête fréquents et inexpliqués, d’une pensée floue, d’un brouillard cérébral ou d’un manque de clarté mentale.
  6. Vous avez de fréquents épisodes de boutons de fièvre, de rhume et de grippe et semblez attraper des virus assez facilement, ce qui vous oblige à prendre constamment des médicaments.
  7. Vous souffrez de plusieurs sensibilités ou intolérances et allergies alimentaires et olfactives .
  8. Vous ne vous sentez pas reposé après avoir dormi ou souffrez d’un sommeil irrégulier.
  9. Vous êtes en surpoids et semblez incapable de le perdre.
  10. Vous ressentez des envies malsaines de sucreries ou faites des choix alimentaires malsains. Les aliments frits, les aliments transformés, le sucre raffiné ou les fast food font partie de votre quotidien.
  11. Vous consommez régulièrement du café, de l’alcool , des médicaments (avec ou sans ordonnance) ou des cigarettes.
  12. Vous êtes constamment exposé à des toxines environnementales courantes telles que la fumée de cigarette, les parfums artificiels, les produits chimiques ménagers, les herbicides et les pesticides.
  13. Vous souffrez d’odeurs corporelles et d’halitose (mauvaise haleine) tout en observant une hygiène quotidienne et de bonnes habitudes bucco-dentaires.

Le corps a son propre mécanisme pour neutraliser et éliminer les toxines par le système excréteur. Les organes principalement responsables de ceux-ci comprennent le foie, les reins, les intestins, la lymphe, la peau et les poumons. Cependant, quelles que soient les toxines que le corps est incapable d’éliminer, elles sont normalement stockées dans les tissus adipeux et les os.

Ainsi, de nombreuses cures détox visent l’élimination de ces déchets accumulés et se traduisent par une amélioration générale de la santé et du bien-être. Cela comprend la perte de poids et le soulagement de l’obésité, des troubles digestifs, des problèmes de peau, de la fatigue et du stress.

quand faire une cure detox

Quels sont les bienfaits d’une cure détox ?

Si les informations ci-dessus vous ont convaincu à débuter une cure détox, alors je suis heureux que vous ayez trouvé cet article de blog. Lorsque vous terminerez votre cure détox, vous pouvez raisonnablement vous attendre à un certain nombre d’avantages. Alors, quels sont les bienfaits de la détox ou du processus de désintoxication ? Voici les avantages les plus importants d’une cure détox complète du corps :

Accroissement des niveaux d’énergie 

Lorsque votre corps est bombardé de toxines, vous pouvez vous sentir facilement fatigué. La fatigue chronique peut rendre presque impossible l’accomplissement de vos taches quotidiennes les plus élémentaires, sans parler de profiter de la vie. 

Au lieu de vous tourner vers la caféine et le sucre pour vous maintenir en forme, il existe une solution beaucoup plus saine et plus efficace : la désintoxication. Après un bon programme détox , vous ressentirez un rajeunissement intérieur et extérieur. En détoxifiant votre corps, votre corps fonctionnera mieux et pourrait augmenter votre énergie tout au long de la journée. 

Il est essentiel de rester bien hydraté pendant toute cure détox, et cela peut également être une source d’énergie accrue si vous ne buvez généralement pas assez d’eau tout au long de la journée.

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Favorise une perte de poids saine

La plupart des gens qui souhaitent faire une cure détox s’intéressent à ses effets pour la perte de poids. En effet, la prise de poids peut résulter d’une accumulation de toxines et/ou d’une mauvaise alimentation. 

En nettoyant et en détoxifiant le corps, ces toxines peuvent être éliminées et peuvent entraîner une perte de poids. Il est facile de comprendre comment une cure détox vous ferait perdre du poids en peu de temps. Mais si vous cherchez vraiment à perdre du poids et à améliorer votre santé, il est important d’établir des habitudes alimentaires plus saines après avoir détoxifié le corps.

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Une peau magnifique, d’apparence plus jeûne

La détoxification du corps peut aider à obtenir une peau plus net, plus lisse et plus saine. Lorsque votre corps est soumis à une surcharge de toxines, ces toxines tentent de s’échapper par vos pores. Cela peut causer de l’acné, des odeurs corporelles, un mauvais teint et un vieillissement prématuré. Lorsque vous vous détoxifiez, vous vous débarrassez de ces toxines et de nombreuses personnes remarquent des améliorations en quelques jours.

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Des cheveux plus sains, plus beaux et qui poussent plus vite

Au moment où vous pouvez voir vos cheveux, ils sont déjà considérés comme morts, car toute leur croissance se produit dans le follicule pileux. C’est pourquoi il est important que votre corps fonctionne à son plein potentiel. Lorsque vos cheveux sont capables de pousser sans être inhibés par les toxines internes, vous verrez et sentirez la différence dans vos cheveux. Dans de nombreux cas, les cheveux deviennent plus brillants et sont plus doux au toucher. De nombreuses personnes ont même signalé que la désintoxication de leur corps avait aidé leurs cheveux à pousser plus rapidement, ce qui est un excellent signe de cheveux plus sains.

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Sentiment de bien-être général

Faire une cure détox peut améliorer le sentiment de bien-être et c’est un excellent moyen d’introduire un changement dans votre mode de vie. Lorsque vous vous désintoxiquez, vous vous sentez bien, et lorsque vous vous sentez bien, de bonnes choses se produisent. 

Quelle que soit la raison pour laquelle vous commencez cette cure détox, qu’il s’agisse de perdre du poids ou de réduire le stress, il est important de conserver les changements positifs longtemps après la fin du programme de désintoxication. S’en tenir à une alimentation améliorée et faire de l’exercice quotidiennement sont d’excellents moyens de s’assurer que vous vous sentez bien à chaque instant de votre vie.

bien-être général

Un système immunitaire plus fort

Vous sentez-vous malade un peu trop souvent ? Un système qui est encombré de toxines se traduira par un système immunitaire faible. Un système immunitaire affaibli rendra votre corps très vulnérable au rhume, à la grippe et à d’autres virus. La désintoxication du corps aide à libérer vos organes pour qu’ils fonctionnent comme ils le devraient. Cela donne un coup de fouet à votre système immunitaire puisque vous serez en mesure d’absorber mieux les nutriments, y compris la vitamine C. Un programme détox sain contribue grandement à vous garder en bonne santé et à fonctionner à plein régime.

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Une meilleure résistance au stress et à l’anxiété

Pas assez de bons nutriments et trop de toxines nuisent à votre capacité mentale. La détox est connue pour aider à développer des stratégies d’adaptation au stress. Des glandes surrénales saines aident le corps et l’esprit à faire face au stress quotidien sans se laisser submerger. Les toxines sont connues pour avoir un effet terrible sur nos émotions conduisant à l’irritabilité, l’anxiété, la dépression et une diminution de la tolérance au stress. Une cure détox du corps peut vous aider à penser plus clairement, à équilibrer vos émotions et à réduire considérablement votre niveau de stress.

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Une meilleure haleine

Il a été théorisé que l’un des contributeurs à la mauvaise haleine est un côlon bloqué. Au cours d’une cure détox, vous êtes en mesure d’éliminer les toxines de votre côlon et de rétablir le bon fonctionnement de votre système digestif. En conséquence, votre haleine pourrait s’améliorer naturellement au cours des prochaines semaines. Gardez à l’esprit, cependant, que votre haleine peut en fait s’aggraver pendant que les toxines sont libérées. Ceci est naturel et s’améliorera une fois que vous aurez terminé votre cure détox.

Comment faire une cure détox ?

Bien qu’il existe de nombreuses façon de faire une cure détox, elles ont toutes en commun quelques règles de base.

  • Hydratez-vous avec de l’eau : Efforcez-vous de maintenir votre consommation d’eau entre un et trois litres par jour pour favoriser l’élimination et hydrater vos cellules.
  • Pratiquez une activité physique régulière : Renforcez votre système immunitaire et votre capacité pulmonaire en pratiquant une activité physique régulière . Si vous ne pouvez pas faire de marche rapide, vous rendre à un cours de yoga ou de renforcement musculaire ou aller à la salle de sport, choisissez de marcher et de prendre les escaliers chaque fois que vous le pouvez.
  • Mangez des aliments entiers : Choisissez de manger des grains entiers, des fruits et légumes frais, ainsi que des aliments prébiotiques ou riches en fibres et en antioxydants. Réduisez votre consommation d’aliments transformés, de sel et de sucre.
  • Dormez une nuit complète : Observez une bonne hygiène de sommeil et visez sept à huit heures de sommeil chaque nuit pour favoriser le rajeunissement cellulaire.
  • Minimiser la consommation d’alcool : Notre corps n’est pas conçu pour décomposer l’alcool quotidiennement et cela ralentit vraiment la capacité de votre corps à se détoxifier.
  • Sortez, prenez du soleil et amusez- vous : prenez votre dose quotidienne de vitamine D pour améliorer votre humeur et respirez de l’air frais pour vous vider les poumons.
  • Limiter le sel : le sel favorise la rétention d’eau et vous voulez que l’eau sorte et emporte les toxines avec elle.

Ces recommandations générales devraient être appliqué toute l’année à vrai dire. Mais si vous avez un mode de vie assez éloigné de ces quelques conseils de base, en les appliquants vous verrez déjà de les bienfaits de la détox se produire rapidement.

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Différents type de cure détox

Cependant si vous souhaitez faire une cure détox à proprement parler. Pour obtenir des effets rapides et souvent spectaculaires, plusieurs options s’offrent à vous. A vrai dire l’offre est énorme et je ne vais faire qu’énumérer les principales cure détox connues et reconnues.

Chaque approchent présentent certains avantages en fonctions des bienfaits que vous recherchez et de l’investissement que souhaitez y consacrer.

Cela peut-être en changeant radicalement de mode de vie pendant quelque jours comme lors d’un jeûne ou d’une cure de jus pour un effet très rapide.

Mais il est également possible d’incorporer simplement certaines plantes à notre routine quotidienne pour faire une cure détox en douceur sur le long terme. Voyons ensemble quels sont les avantages et inconvénients de chaque méthodes et l’intérêt de trouver la voie du milieu.

La cure de jus

Une cure de jus, également connue sous le nom de jeûne de jus, est une cure détox assez populaire. Pendant ce nettoyage, vous consommez des jus de légumes et de fruits (et souvent rien d’autre) pendant une courte période, généralement un à trois jours. Ses partisans croient que boire du jus inonde le corps d’une nourriture curative tout en éliminant les toxines et les déchets.

Les partisans de la cure de jus affirment qu’elle soutient les processus de désintoxication naturels du corps en éliminant du régime alimentaire le sucre, la caféine, les aliments raffinés et d’autres substances qui peuvent épuiser l’énergie. Cependant, la recherche à l’appui de ces affirmations fait défaut, et tout poids que vous pourriez perdre pendant une cure de jus est susceptible d’être repris une fois que vous commencerez à manger comme vous le faites normalement.

Les jus de fruits manquent spécifiquement de fibres et de protéines, ce qui aide à contrôler votre appétit et votre corps à se « nettoyer ». Tout poids perdu est susceptible d’être repris, et ne consommer que des jus vous procurera une sensation de faim.

Vous l’aurez compris la cure de jus peut effectivement avoir un effet détox assez puissant sur le corps dû aux nombreuses vitamines et minéraux qu’elle apporte avec un faible apport calorique. En revanche étant pauvre en nutriment comme les fibres et les protéines, il est difficile de la tenir longtemps sans éprouver la faim et prendre des risques pour sa santé.

Beaucoup de gens témoignent que la cure de jus leur a procurée les bienfaits de la détox mais qu’ils avaient plus tendance à retomber dans des habitudes alimentaires malsaines ensuite.

jeune femme buvant un jus de légumes

La mono-diete

Un régime pour lequel vous ne consommez qu’un seul type d’aliment. Les partisans affirment que cela peut entraîner une perte de poids rapide et facile. Mais ces allégations ne s’appuient sur aucune étude scientifique, et il existe de nombreuses raisons fondées sur la science pour éviter d’essayer une mono-diète. Votre corps a besoin d’une variété d’aliments riches en nutriments pour fonctionner correctement.

Les personnes qui suivent une mono-diète ne mangent qu’un seul type d’aliment (comme les bananes ou les pommes de terre) souvent pour essayer de perdre du poids. Il n’y a aucune preuve scientifique à l’appui de ce type de régime. Les professionnels de la nutrition préviennent qu’il peut entraîner des carences en nutriments et que tout poids perdu entrainerait également une perte musculaire.

Il est vrai qu’une mono-diète qui limite les calories peut relancer la perte de poids à court terme. Pour certaines personnes, cela pourrait augmenter la motivation à continuer à perdre du poids avec un plan d’alimentation et d’exercice plus équilibré.

Mais ce genre de régimes extrêmes, dangereusement restrictif, peut entrainer de la fatigue , une diminution du métabolisme , de la malnutrition et une perte musculaire, ne favorise pas des habitudes alimentaires mais au contraire risque de provoquer des fringales, des crises de boulimie et des problèmes d’image corporelles.

assiette et feuille de salade

Le jeûne

Les bienfaits du jeûne pour la santé et la détox sont légions, tout autant que ses formes sont diverses et variées. Jeûne intermittent, jeûne à l’eau, jeûne aux jus, régime du guerrier, ou jeûne sec ne sont que quelques exemples des différents types de jeûne pratiquer de nos jours.

Bien que les jeûnes plus radicaux comme le jeûne à l’eau, au jus, au bouillon ou carrément secs soient extrêmement efficace pour fournir un nettoyage rapide du corps, je les considère plus comme thérapeutique.

En effet il est préférable d’être accompagné par un médecin ou au moins un naturopathe lorsque l’on s’engage dans un tel type de nettoyage surtout la première fois.

De plus ce n’est pas la solution idéale si vous décidez de faire une cure détox pour perdre du poids et reprendre de bonnes habitudes alimentaires. Même si le jeûne permet de prendre conscience et d’abandonner certains de nos comportements alimentaires malsains, la plupart des jeûneur déclarent avoir retrouver leur poids d’origine quelques semaines après.

jeûner

Le jeûne intermittent

En revanche les différentes formes de jeûne intermittent représentent un avantage certain pour la détox, notamment parce qu’il est possible d’en faire une habitude saine quotidienne ou hebdomadaire en fonction du type choisis.

Le jeûne intermittent consiste à se priver volontairement de nourriture pendant une période de temps. Par exemple pour le jeûne 16/8 l’alimentation se fait sur une fenêtre de 8 heures tandis que la période d’abstinence s’étale sur les 16 heures restantes. Le jeûne 5/2 consiste en 5 jours d’alimentation normale et 2 jours d’apport calorique réduit.

Le jeûne intermittent qui sera le meilleur pour nous est celui que nous arrivons à suivre sur la durée. En effet en fonction de nos mode de vie, de nos famille, de nos emplois, il n’est pas toujours évident de s’imposer une discipline alimentaire.

Pour certaines personnes il est plus facile de sauter le petit déjeuner, pour d’autres c’est le dîner. Le jeûne 16/8 est adapté pour eux.

Pour d’autres il est impensable de sauter un repas un jours de semaine, en raison du stress de leur job ou de leurs obligations familiales. Mais aime offrir 2 jours de repos à leur organisme le week-end. le 5/2 est fait pour eux.

Je ne vais pas énumérer toutes les formes de jeûne intermittent mais il en existe bien d’autres et ce n’est que les fenêtres de temps d’alimentation et de privation qui varient pour aller jusqu’au plus extrême comme le régime du guerrier par exemple.

jeune intermittent

La cure detox du foie

Le foie étant un organe émonctoire (c’est à dire qui permet le traitement et l’évacuation des déchets) on entend souvent parler des bienfaits de la cure du foie. C’est une cure détox beaucoup moins extrême que les cas présentés précédemment. Son objectif n’est pas de perdre du poids mais bien de nettoyer le foie afin que celui-ci puisse fonction à son plein potentiel.

Il est conseillé de procéder au nettoyage du foie au printemps pour enrayer la fatigue de l’hiver donner un coup de boost à l’organisme.

Cela consiste simplement à ajouter des plantes qui auront une action sur le foie pendant une période de temps tout en respectant les règles de base d’une bonne cure détox expliquées plus haut.

Vous pouvez par exemple utiliser du jus de radis noir pour nettoyer le foie à raison de 5 cuillères à soupe par jour. Des infusion d’artichaut pour stimuler le foie. Des infusions de feuilles de pissenlit pour évacuer les toxines. Ou encore faire une cure de citron.

jus de radis-roses

La cure de citron

Comme la cure du foie la cure de citron est idéale à faire au début du printemps ou en accompagnement d’une cure minceur. Cette n’est pas difficile à suivre non-plus car elle consiste simplement à ajouter plus qu’a retirer. Bien-sûr il est toujours important de suivre les recommandation de base d’une cure detox.

Traditionnellement la cure détox de citron s’étend sur 21 jours pour ce faire vous devez faire faire bouillir un citron coupé en deux dans 500ml d’eau pendant 3 minutes et ensuite le presser avec un presse purée dans l’eau et boire le mélange obtenu tout au long de la journée. Vous augmentez d’un citron par jour pour arriver à 10, vous rester à 10 pendant 2 jours et ensuite vous diminuez d’un citron par jours jusqu’au 21 jours pour terminer avec un citron.

Vous pouvez diluer le mélange dans plus d’eau si c’est trop fort ou ajouter du miel pour adoucir le goût. D’autres recettes ajoute également du gingembre pour booster le métabolisme.

En plus de détoxifier le foie, le citron aide à lutter contre les reflux acides et les nausées, protège des infections. A la fin de cette cure vous vous sentirez plein d’énergie, votre peau sera plus belle et vos jambes plus légères.

cure de citron detox gingembre et miel

La cure d’aloe vera de 3 mois

Encore une cure détox très facile à suivre puisqu’elle consiste à simplement boire du gel d’aloe vera 3 fois par jours 1/2 heure avant le repas pendant 3 mois. Les doses pouvant varié entre 30 et 50 ml par prise. La durée de trois mois est conseillée pour laisser à la plante le temps de révéler son plein potentiel mais vous pouvez faire comme moi et boire du gel d’aloe vera tous les jours, toute l’année.

Le gel d’aloe vera à boire est un formidable allié pour accompagner une cure détox en raison des ses incroyables bienfaits. pour n’en citer que quelques-uns :

  • Détoxifiant
  • Nutritif
  • Soutient digestif
  • Booster d’immunité
  • Perte de poids
  • Anti-oxydant
  • Hydratant
  • Energisant

Pour plus de détail sur les bienfaits du gel d’aloe vera à boire consultez notre article : 10 bienfaits du gel d’aloe vera à boire

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Quelle est la meilleure cure détox ?

Comme explorer plus haut il existe beaucoup de façon de détoxifier le corps, certaines sont très efficace mais peut-être un peu trop radicale comme le jeûne ou la mono-diète. D’autres travaillent en douceur produisent certains bienfaits et sont facile à suivre mais n’apportent pas tous les avantages comme la perte de poids.

La meilleure cure détox est déjà celle que vous arriverez à faire, qui vous aidera à réaliser vos objectifs et qui vous aidera à retrouver de bonnes habitudes ensuite.

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Et c’est dans cette idée de trouver un équilibre entre efficacité et respect de son corps que que Forever à développer différents packs destiné à la détox et même pour après la détox en fonction des objectifs recherchés.

Cure détox minceur Forever C9 – Cure detox de 9 jours

Cette cure détox qui a été mise au point par une équipe de nutritionnistes expérimentés, elle allie une nutrition complète, équilibrée en macro-nutriments, aux plantes détoxifiantes comme l’aloe vera et les principes du jeûne intermittent.

Bienfaits :

  • Perte de poids
  • Gain d’énergie
  • Sensation de légèreté
  • Ventre plat
  • Sensation de bien-être
  • Créer de saines habitudes

Même si vous subirez une restriction calorique pendant les 9 jours de ce programme, vous ne souffrirez pas de la faim, de la fatigue ou de la sous-alimentation. En effet ce programme à été pensé pour vous apporter tout ce dont votre corps à besoin pour fonctionner au mieux tout en se nettoyant en profondeur.

Protéines, booster de métabolisme, régulateur d’appétit, fibres et bien sûr aloe vera, rien n’à été laissé au hasard pour que vous en retiriez un maximum de bénéfices avec un minimum d’effort.

Retrouvez cette cure détox à la vanille ou au chocolat, avec les différentes variété de pulpes d’aloe vera Forever.

Cure détox DX4 – bien-être corps esprit – Cure détox de 4 jours

Les principaux avantages de cette cure détox est qu’elle est très courte et facile à suivre.

Apprendre à rééquilibrer sa vie, son alimentation et son esprit en seulement 4 jours. Les compléments alimentaires associé à l’aloe vera te fournirons tout ce dont tu auras besoin pour accueillir le changement à venir

Bienfaits :

  • Détox émotionnelle
  • Bonnes habitudes physiques et mentales
  • Reset corps-esprit
  • Clarté mentale
  • Perte de poids
  • Sensation de bien-être et de légèreté
  • Énergie retrouvée
dx4 avis positifs

Faire un « reset corps-esprit » et repartir sur de bonnes bases voilà les promesses de la cure détox DX4 de Forever. Simple, efficace et éducative vous ne serez pas déçu et continuerez d’en apprécier les effets longtemps après.

Cette cure ne dure que 4 jours et ne nécessite pas de gros effort pour être menée à son terme, si vous n’avez jamais fais de cure détox c’est surement la meilleure façon de commencer. En effet le programme que vous devez suivre pendant 4 jours est évolutif et vous enseigne un pas après comment prendre soin de vous.

Quand faire une cure détox, combien de temps et combien de fois par an ?

Le meilleure moment pour faire une détox, c’est quand vous avez le temps que vous vous sentez prêt et que vous en avez la motivation. Mais il est vrai que le printemps et l’automne sont réputés pour être particulièrement propice à la détoxication du corps

La durée d’une cure détox varie de quelques jours à plusieurs mois en fonction de l’intensité de la cure choisie et des objectifs fixés.

Pour une cure détox bien équilibré, il n’y a pas vraiment de limite, au contraire vous pouvez en faire régulièrement. Personnellement je trouve que 4 fois par an (à chaque changement de saison) est un idéale pour moi.

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Un dernier mot sur la cure détox

Le corps humain est capable d’éliminer les toxines par lui même. En revanche, nos modes de vie, la pollution, le stress, l’alimentation moderne et bien d’autres facteurs de plus en plus présent dans nos vies viennent le surcharger au point où il n’est plus capable d’assumer pleinement ses fonctions d’auto-nettoyage.

C’est pourquoi il est important de lui offrir un moment de répit afin de l’aider à reprendre le contrôle. C’est là qu’entre en jeu la cure détox.

Mais attention, même si il pourrait être tentant de faire une détox radicale pour obtenir des résultats immédiats, cela peut s’avérer plus nocifs que bénéfique à long terme.

Essayer plutôt de rester sur la voie du milieu et de la sagesse. Un pas après l’autre, profiter du voyage est aussi important que d’arriver à destination.

Et maintenant que vous avez fini de lire cet article vous pourriez également commencer une petite détox digitale !