Mode d’emploi Forever C9 : Comment utiliser le C9 de Forever pour de meilleurs résultats ?

Forever Living a une mission claire et précise; fournir des produits de premier ordre et des services exemplaires, qui visent tous à améliorer le bien-être mental et physique de nos clients. Notre programme de remise en forme C9 est l’un des nombreux services que nous proposons pour ce faire.

En vous inscrivant à notre programme C9, vous recevrez un guide étape par étape pour vous aider à construire et à améliorer votre physique et votre force. Fourni avec une gamme de produits de santé Forever Living, un guide d’exercice et un journal alimentaire, vous vous trouverez bientôt à faire quelque chose que vous n’avez jamais expérimenté auparavant; appréciant votre voyage vers la forme physique.

Retrouvez ici toutes les informations du mode d’emploi Forever C9 disponible sur le livret d’accompagnement fournit dans le pack !

Note : Toute personne sous traitement médical doit obtenir l’accord de son médecin traitant avant la prise de tout complément alimentaire.

Contenu du pack detox Forever Clean 9

• 2 bouteilles d’1 litre de Pulpe d’aloès Stabilisée
• 1 poche de Forever Lite Ultra Vanille ou chocolat
• 18 comprimés de Forever Therm
• 54 capsule de Forever Garcinia Plus
• 9 sticks de Forever Fiber
• 1 mètre ruban
• 1 Shaker

Pour optimiser vos résultats. Suivez ces conseils méticuleusement.

• Notez vos mensurations. Notez vos mensurations et votre poids dans le livret qui vous sera fourni dans le pack detox Forever C9 et calculez la différence à la fin du programme detox Forever C9
• Choisissez 3 objectifs réalistes que vous souhaitez atteindre dans les 9 prochains jours.
• Notez quotidiennement dans le livret fournit dans le pack detox Forever C9 les exercices, les menus et votre forme générale. Le fait de noter vous permettra d’observer votre progression et d’être motivé.
• Bougez quotidiennement. Il est important de ne pas vous épuiser dès le début du programme detox Forever C9. Démarrez par des exercices faciles et à faible impact, puis augmentez progressivement l’intensité.
• Au lieu de vous peser tous les jours, notez votre poids uniquement les jours 1, 3, 6 et 9 Votre poids va changer au cours des différentes phases du programme detox Forever C9
• Buvez beaucoup d’eau Buvez 8 verres d’eau par jour pour vous hydrater, éliminer les toxines et vous aider à ressentir un effet de satiété.
• Reposez la salière Le sel contribue à la rétention d’eau. Assaisonnez vos plats avec des herbes et des épices.
• Évitez les sodas et boissons gazeuses ! Le gaz favorise les ballonnements. Boire des sodas apporte des calories et des sucres inutiles.

Jours 1&2

L’objectif des deux premier jours du programme detox Forever C9 est de « réinitialiser » son corps et son esprit.

Petit déjeuner

• 1 dose « Breakfast » de Forever Garcinia Plus à prendre 20 minutes avant la Pulpe d’aloès Stabilisée
• 30 à 40 ml de Pulpe d’aloès Stabilisée avec un verre d’eau.
• 1 comprimé de Forever Therm
• Au minimum 30 minutes d’exercice physique de faible intensité.

Collation

• 1 sachet de Forever Fiber mélangé à 200ml d’eau ou autre boisson. Ne prenez pas Forever Fiber en même temps que vos autre compléments alimentaires. Forever Fiber peut lier les nutriments entre eux, en diminuant ainsi leur absorption optimale.

Déjeuner

• 1 dose « Lunch » de Forever Garcinia Plus à prendre 20 minutes avant la Pulpe d’aloès Stabilisée.
• 30 à 40 ml de Pulpe d’aloès Stabilisée avec un verre d’eau.
• 1 comprimé de Forever Therm
• 1 dose de Forever Lite Ultra mélanger une cuillère doseuse avec 240 ml d’eau ou de lait écrémé.

Dîner

• 1 dose « Dîner » de Forever Garcinia Plus à prendre 20 minutes avant la Pulpe d’aloès Stabilisée.
• 30 à 40 ml d’Aloès Stabilisée Pulpe d’aloès Stabilisée avec un verre d’eau.

Il est Important de boire beaucoup d’eau pendant la durée du programme. L’eau préserve le bon fonctionnement du système digestif et aide à éliminer les toxines du corps. Buvez au moins 1L5 d’eau par jour pour de meilleur résultats ! Au cours de ce programme, le corps va éliminer les toxines. Les deux premiers jours du programme detox Forever C9 sont cruciaux pour votre perte de poids. C’est pourquoi il est indispensable de le suivre méticuleusement. Gardez bien votre objectif en tête, la difficulté est de courte durée.

Jours 3 à 9 du programme detox Forever C9

Pendant cette phase, votre poids va évoluer jour après jour. Pesez vous uniquement les jours 1, 3,6 et 9. Restez Motivé ! Vous commencerez à observer des changements satisfaisants sur votre corps : par exemple, votre ventre sera plus plat. De plus, vous vous sentirez plus énergique !

Petit déjeuner

• 1 dose « Breakfast » de Forever Garcinia Plus à prendre 20 minutes avant la Pulpe d’aloès Stabilisée
• 90 à 120 ml de pulpe de Pulpe d’aloès Stabilisée avec un verre d’eau.
• 1 comprimé de Forever Therm
• 1 dose de Forever Lite Ultra, mélangez une cuillère doseuse avec 240 ml d’eau ou de lait écrémé.
• Au minimum 30 minutes d’exercice physique de faible intensité.

Collation

• 1 sachet de Forever Fiber mélangé à 200ml d’eau ou autre boisson. Ne prenez pas Forever Fiber en même temps que vos autre compléments alimentaires. Forever Fiber peut lier les nutriments entre eux, en diminuant ainsi leur absorption optimale.

Déjeuner

• 1 dose « Lunch » de Forever Garcinia Plus à prendre 20 minutes avant la Pulpe d’aloès Stabilisée.
• 30 à 40 ml de Pulpe de Pulpe d’aloès Stabilisée avec un verre d’eau.
• 1 comprimé de Forever Therm
• 1 dose de Forever Lite Ultra (mélanger une cuillère doseuse avec 240 ml d’eau ou de lait écrémé) sauf le neuvième jour ou vous remplacez la dose de Forever Lite Ultra par un plat de 300 calories cela vous aidera dans votre transition vers Forever FIT 15.

Dîner

• 1 dose « Dîner » de Forever Garcinia Plus à prendre 20 minutes avant la Pulpe d’aloès Stabilisée.
• 30 à 40 ml de Pulpe d’aloès Stabilisée avec un verre d’eau.
• Un plat de 600 calories.

Du jour 3 au Jour 8, les hommes peuvent consommer 200 calories supplémentaires : soit par la prise d’une portion de Forever Lite Ultra soit en ajoutant une portion supplémentaire de 200 calories au plat.

Soirée

• Boire 250 ml d’eau sous forme de tisane par exemple.

Les menus du programme Forever CLEAN9 peuvent être adaptés à votre mode de vie. Si vous préférez consommer le plat de 600 calories au déjeuner et une portion de Forever Lite Ultra au dîner cela ne pause pas de problème. Le dernier jour du programme detox Forever C9, vous vous sentirez plus énergique et en pleine forme et vous pourrez vous préparez pour la prochaine étape !

Les aliments autorisés pendant le programme C9

L’ensemble des aliments de cette liste dispose d’un faible Index Glycémique (IG). L’IG est un système qui permet de mesurer sur une échelle de 1 à 100 le taux de glycémie qu’un aliment produit lorsqu’on le consomme. Si un aliment a une valeur inférieur à 55, son IG est considéré comme faible. Les aliments ci-dessous étant peu caloriques et ayant un faible impact sur le taux glycérique, ils peuvent être consommés comme collation tout au long de la journée pour éviter les fringales.

Fruits

Abricot, cerise, figue, fraise, framboise, kiwi, mûre, myrtille, orange, pamplemousse, pêche, poire, pomme, prune, raisin.

Légumes

Artichaut, asperge, aubergine, brocoli, carotte, céleri, chou-fleur, concombre, endive, épinard, haricot vert, oignon, petit pois, poireau, poivron, roquette, salade, soja, tomate. Il est conseillé de manger les légumes crus (à l’exception du soja et de l’artichaut) ou légèrement cuits à la vapeur, sans matières grasses. Utilisez des herbes aromatiques et des épices pour assaisonner vos plats. Ces fruits et légumes peuvent être consommés avec modération quelque soit le moment de la journée durant tout le programme detox Forever C9.

Recettes de milk shakes avec Forever Lite Ultra optimisées pour Forever C9

De savoureuse recettes pour apporter de la variété à vos collations avec Forever Lite Ultra. Riches en protéines et en antioxydants, elles sont spécialement formulées pour que vous vous sentiez rassasié et plein d’énergie. Vous pouvez aussi utiliser ces idées de recettes comme des boissons post exercices sportifs dans le programme Forever FIT . Elles vous apporteront un effet de satiété incontestable et un moment de plaisir à chaque consommation, avec un apport faible en calories mais riche en nutriments.

Milk Shake cerise gingembre. 219 calories par portion.

Le milk shake idéal en milieu de journée. Il permet une bonne récupération musculaire, apaise les courbatures et optimise les résultats des exercices physiques. Dans un mixeur, mettre :

• 1 cuillère doseuse de Forever Lite Ultra vanille
• 240 ml de lait de coco
• 1/2 tasse de cerises
• 1 c. à c. de gingembre moulu
• Des glaçons
• Mixer 20 à 30 secondes et servir immédiatement

Milk Shake myrtille. 203 calories par portion

Riche en fibre et en antioxydants puissants ce milk shake offre une satiété durable. Dans un mixeur mettre :

• 1 cuillère doseuse de Forever Lite Ultra vanille.
• 240 ml de lait de coco
• 3/4 de tasse de myrtilles
• Des glaçons
• Mixer 20 à 30 secondes et servir immédiatement.

Milk shake onctueux à la pêche. 180 calories par portion.

Ce milk shake léger, frais et crémeux offre les plaisirs gustatifs de l’été. Dans un mixeur mettre :

• 1 cuillère doseuse de Forever Lite Ultra vanille
• 240 ml de lait d’amande
• 1 tasse de pêches fraiche
• 1/2 c. à c. de cannelle
• Des glaçons
• Mixer 20 à 30 secondes et servir immédiatement.

Milk Shake Choco Framboise. 204 calories par portion.

Ce succulent milk shake cholas framboise vous ravira au point de ne plus vouloir de dessert ! Dans un mixeur mettre :

• 1 cuillère doseuse de Forever Lite Ultra chocolat
• 240 ml de lait de coco
• 1 tasse de framboises fraiches
• 1 c. à c. de chocolat en poudre
• Des glaçons
• Mixer 20 à 30 secondes et servir immédiatement.

Milk shake fraise Vanille. 203 calories par portion.

Une façon simple et délicieuse de consommer de bonne graisse à faible apport calorique. Dans un mixeur mettre :

• 1 cuillère doseuse de Forever Lite Ultra vanille
• 1 tasse de fraises
• 1 c. à c. d’huile de lin
• Des glaçons
• Mixer 20 à 30 secondes et servir immédiatement.

Milk shake aux pommes croquantes. 188 calories par portion.

Un milk shake aux douces saveurs de l’automne, riche en antioxydants. Dans un mixeur mettre :

• 1 cuillère doseuse de Forever Lite Ultra vanille
• 240 ml de lait de coco
• 120 ml de compote de pomme maison
• 1 c. à c. de cannelle
• Des glaçons
• Mixer 20 à 30 secondes et servir immédiatement.

Milk shake vert 166 calories par portion.

Ce milk shake est délicieux et particulièrement nutritif. Dans un mixeur, mettre :

• 1 cuillère doseuse de Forever Lite Ultra vanille
• 240 ml d’eau
• 1/2 tasse de feuilles d’épinard fraiche finement hachées
• 1/2 tasse de myrtilles
• 5 grosse fraises
• 60 ml de lait de coco
• Des glaçons
• Mixer 20 à 30 secondes et servir immédiatement.

Vous pouvez alterner les recettes avec les 2 saveurs de Forever Lite Ultra. Astuce : les fruits surgelés sont une excellente alternative ! Les fruits et légumes de la liste des en-cas permis peuvent être utilisés pour créer beaucoup d’autre recettes avec Forever Lite Ultra ! Vous pouvez remplacer le lait indiqué dans les recettes par du lait non sucré de riz, d’amande, de coco ou de soja. Veillez à vérifier que le lait choisi ne contienne pas plus de 35 à 40 calories pour 100 ml.

Des plats délicieux et des repas entre 500 et 600 calories pour votre detox Forever C9.

Ces idées de recette rapides et faciles à réaliser apportent de la variété aux repas du programme detox Forever C9 des jours 3 à 9. Chaque repas contient entre 500 et 600 calories, composé d’aliments riches en protéines et faibles en glucides afin d’accélérer le métabolisme.

Cet équilibre nutritionnel qu’offre chaque repas permet de se sentir rassasié et plein de vitalité, tout en éliminant les toxines. Pour varier les plaisirs, n’hésitez pas à moduler vos menus. Pendant les jours de 3 à 9, vous consommerez 1000 calories par jour.

Les hommes peuvent augmenter leur apport calorique journalier de 100 à 200 calories supplémentaires par jour, soit par l’ajout de 60 à 90 gramme de protéines maigres, soit par une dose de Forever Lite Ultra.

Le programme detox Forever C9 nécessite une volonté à toute épreuve. Heureusement, la plupart des gens ressentent une diminution de leur appétit au fil des jours. Si vous avez vraiment faim et que vous avez besoin de manger, voici quelques conseils à suivre : Buvez plus d’eau. L’eau apporte un sentiment de satiété et peut même aider à attenter une forte sensation de faim.

Eviter les fringale de milieu d’après-midi en consommant des légumes de la liste des en-cas permis. Mangez un fruit de la liste des en-cas permis en guise de collation du soir.

Poulet & riz. 584 calories.

• 140 g de blanc de poulet cuit sans la peau
• 3/4 de tasse de riz complet
• 2 tasses de julienne de légumes (voire liste des légumes autorisé)
• En dessert 1 poignée d’amandes.

Saumon grillé. 527 calories.

• 120 g de saumon cuit dans
• 1 c. à c. d’huile d’olive
• 180 g de pomme de terre + 1 c. àc. de cannelle
• 75 g de brocoli
• 75 g de carottes
• 75 g de poivron rouge

Dinde rôtie. 540 calories.

• 120 g de blanc de dinde cuit sans la peau
• 1 pomme de terre de taille moyenne cuite avec
• 1 c. à c. de beurre saupoudrée de ciboulette hachée
• 1/2 tasse d’épinards sautés avec 2 gousses d’ail hachées dans 2 c. à c. d’huile d’olive
• En dessert 1 petite poire pochée avec 1 c. à c. d’extrait de vanille et de cannelle.

Poulet mexicain. 545 calories.

Disposer sur1 tortilla de blé de taille moyenne

• 100g d’émincé de poulet cuit dans
• 1 c. à c. d’huile d’olive
• 75 g de tomates coupées en dés
• 75 g d’oignons
• 75 g de poivrons
• Servir avec 75 g de salade assaisonnée d’1 c. à s. de sauce vinaigrette.

Pâtes au poulet 585 calories

• 1 tasse de pâtes complètes cuites (ou riz complet ou quinoa)
• 1 tasse de sauce marinara mélangée à
• 1/2 tasse de champignons
• 100 g de poulet grillé sans os ni peau, coupé en morceaux
• 2 tasse de salade romaine avec des tomates et du concombre accompagnée de
• 2 c. à c. d’huile d’olive et
• 2 c. à c. de vinaigre balsamique

Steak de boeuf avec pommes de terre grillées. 582 calories.

• 150 g de viande rouge maigre avec de la crème allégée et de la ciboulette ciselée
• 75 g de champignons
• 75 g de salade
• 75 g de tomates
• 1 petite pomme de terre grillée (150 g)

Club sandwich. 588 calories

• 2 tranche de pain complet
• 125 g de blanc de dinde
• 1 c. à s. de moutarde
• 115g de pomme de terre découpées en frites et grillées au four, agrémentées d’herbes aromatiques
• 2 tasses de salade mélangée avec des tomates et de l’oignon rouge assaisonnée de
• 2 c. à c. d’huile d’olive et de
• 2 c. à c. de vinaigre balsamique

Exercice Physiques lors de la detox Forever C9

Jours 1 & 2

Les deux premiers jours du programme detox  Forever C9, votre alimentation sera faible en calories. Vous sentirez donc une baisse d’énergie. Ceci est tout à fait normal, il n’y a pas de raison de s’inquiéter.

Bien qu’il soit très important d’avoir une activité physique régulière, il faudra modérer son intensité pendant cette phase du programme detox Forever C9. Par exemple, marchez pendant 30 minutes, faites des étirements légers ou suivez un cours de yoga pour débutants. Ces activités vont aussi vous aider à rester calme durant votre première étape de transformation.

Astuce : Brulez encore plus de calories pendant la journée ! Par exemple en prenant les escaliers au lieu de l’ascenseur ou bien en se garant un peu plus loin de sa destination pour marcher quelques mètres de plus.

Jours 3 à 9 du programme detox de Forever

C’est parti pour intensifier l’effort ! A présent, vous consommez plus de calories, vous devez donc vous sentir plus énergique. Vous êtes prêt à intensifier votre séance d’exercices. Pendant cette phase du programme detox Forever C9, concentrez-vous sur des activités plus endurantes. Des études montrent que la course à pieds ou encore la dans permettent de brûler plus de calories. Voici quelques exemples :

Exercices à intensité légère à modérée

• Marche rapide
• Cours de Step
• Natation
• Aquagym
• Yoga
• Elliptique
• Vélo
• Randonnée
• Escalade
• Danse
• Roller
• Course à pieds

Prenez le temps de bien vous échauffer pendant 5 minutes avant de commencer les 30 minutes d’exercices. Ainsi, votre corps et vos muscles seront bien préparés pour obtenir de meilleurs résultats et optimiser votre récupération. Jours après jours vous sentirez votre énergie augmenter. N’hésitez pas à intensifier et prolonger votre séance afin d’obtenir de meilleur résultats !

Tenez un planning Journalier pour optimiser vos résultats avec Forever C9

Des études montrent que les personnes qui notent ce qu’elles mangent ainsi que leurs exercices physiques perdent plus de poids. En effet, elles ont deux à trois fois plus de chance de terminer avec succès le programme detox Forever C9. Dans le petit livret fourni dans le pack detox Forever C9 vous pourrez noter :

• Votre poids les jours indiqués pour observer votre perte.
• Les aliments consommés en plus, les exercices physiques quotidiens, la qualité de votre sommeil et votre forme générale.

Non seulement vous remarquerez vos progrès, mais vous acquerrez une excellente base pour conserver une perte de poids durable et une forme retrouvée.

F.A.Q – Question fréquemment posé sur le pack

Combien de Kilos peut on perdre avec le pack C9 Forever Détox ?

Le poids que vous allez perdre avec le pack C9 Forever dépend de plusieurs choses, en particulier votre poids de départ et votre mode de vie actuel. En général les hommes perdent un peu plus que les femmes, les pertes de poids que nous avons constatez variaient de 1,5 à 7 kilos en 9 jours. Par contre tous le monde se sentait mieux après et avait beaucoup d’énergie.

Le programme Forever C9 est-il sans danger ?

Oui. Le programme ne se déroule que sur 9 jours et il est sans danger pour la plupart des gens. Mais si vous avez des problèmes de santé, ou si vous êtes suivi par un médecin il est préférable de le consulter avant de démarrer le programme C9 Forever, ou tout autre programme d’ailleurs.

Est-ce que je vais avoir faim pendant la cure detox C9 Forever ?

C’est vrai que les deux premier jours il est possible d’avoir une sensation de faim. C’est tout à fait normal, mais la faim s’arrete assez rapidement grâce au compléments alimentaires qui ont été spécialement conçus pour favoriser la sensation de satiété. De plus vous avez une liste d’encas permis pour le cas ou vous auriez vraiment trop faim.

Les 2 premiers jours du programme C9 forever ont l’air d’être difficiles. Est-on obligé de les suivre à la lettre ?

Oui. Le programme C9 Forever a été spécifiquement mis au point pour agir très rapidement et éliminer les toxines qui peuvent avoir un impact négatif sur votre santé générale. Ces deux premiers jours sont essentiels pour aider votre corps à se détoxiner et repartir sur de bonnes bases. Si vous sautez les 2 premiers jours vous n’aurez surement pas les résultats escomptés.

A quoi sert Forever Garcinia Plus ?

Le garcinia est un fruit qui pousse en asie du sud-est qui est très riche en acide hydroxydique, il participe à réguler l’appétit empêche les sucres de se transformer en graisses et d’être stocké dans le corps. Le chrome aide à réguler la glycémie.

A quoi sert le Forever Therm ?

Forever Therm est une formule de plantes (thé, guarana et café vert) associée à des vitamine. Le thé vert aide au contrôle du poids en augmentant le métabolisme et en brulant les graisses. La caféine de guarana améliore la concentration et la vitalité tandis que la vitamine C diminue la fatigue.

Pourquoi ai-je besoin de protéines ?

Les protéines sont à la base de toutes les cellules de l’organisme. Elles sont composées d’acides aminés que le corps utilise pour régénérer les tissus et les muscles qui le composent. De nombreuses études ont prouvé que les protéines étaient essentielles à tout programme de perte de poids. Un régime faible en calorie et en protéines pourrait entrainer une fonte musculaire avant la perte de masse graisseuse. En associant Forever Lite Ultra à une alimentation équilibré et une activité physique régulière vous brulerez plus rapidement les graisses tout en conservant, voir même en développant votre masse musculaire.

Pourquoi me conseille-t-on de boire au moins 8 verres d’eau par jours ?

Notre corps en composé d’environ 70% d’eau. Il est primordial de consommer de l’eau en quantité pour maintenir votre organisme en bonne santé. De plus l’eau vous permettra d’avoir moins faim durant le programme C9 Forever.

Puis-je faire plusieurs Programme C9 Forever ?

Bien sûr, vous pouvez faire plusieurs programmes C9 Forever par an, certaines personnes en font un à chaque changement de saison. Vous pouvez également faire deux C9 Forever à la suite en fonction de la perte de poids désiré mais pas plus. Si vous faites deux C9 Forever à la suite vous n’avez pas besoin de répéter la première phase du programme, vous continuez simplement les 9 jours suivant comme les 7 derniers jours du premier programme. Mais l’idéal après un C9 Forver est quand même d’enchainer sur un FIT 15.

Tant que je respecte ma consommation de 1000 calories par jour, puis-je manger ce que je veux ?

Lorsque l’on change ses habitudes alimentaires, une des choses les plus importantes à acquérir est de revoir sa façon de considérer l’alimentation. Pour optimiser ses résultats, il est fortement conseillé de suivre le programme à la lettre. Les aliments faibles en calories ne fournissent pas toujours les nutriments nécessaires pour une perte de poids optimale.

Pourquoi choisir la cure minceur C9 plus qu’un autre programme de perte de poids?

Avec tant de modes et de programmes de conditionnement physique qui circulent, il peut être difficile de savoir lequel choisir. Avec la cure minceur C9 de Forever Living, vous pouvez être assuré que votre corps recevra un plan équilibré et sain qui produira non seulement des résultats efficaces, mais créera également des blocs de construction solides afin que vous puissiez progresser vers notre autre programme de fitness le  programme F15. Le C9 est également livré avec un livret avec des instructions pour chacun des neuf jours, ce qui le rend très facile à suivre et comprend de nombreux exercices pour répondre à vos besoins.

Comment fonctionne la cure minceur C9?

La cure minceur C9 de Forever Living travaille à façonner les capacités de votre corps et à lui donner le bon départ pour continuer à performer longtemps après l’achèvement du programme. Quand il s’agit de fitness et de régime, souvent le plus difficile et le plus grand obstacle est simplement de surmonter les étapes initiales où votre corps a du mal à s’adapter en conséquence du changement de votre routine. Le C9 travaille pour lutter contre cela, vous mettre sur la bonne voie vers le succès et booster votre corps et votre esprit pour passer à l’action. Travaillant rapidement pour obtenir des résultats rapides et positifs, notre cure minceur 9 vous met sur la voie du succès physique et mental.