Vous cherchez à augmenter votre apport en protéines d’une manière différente des shakes habituels? Alors, nous vous encourageons à ouvrir un pack de Forever Lite Ultra Chocolat et à faire preuve de créativité avec ces trois recettes protéinées faciles à faire. Vous aurez envie d’essayer chacune de ces délicieuses recettes, qui font d’excellentes collations ou des repas post-entraînement.

Au menu de cet article

Pain à la banane Forever Lite Ultra au chocolat

Dessert: 8 tranches

Ingrédients

2 grandes bananes mûres
6 blancs d’œufs moyens
95g de farine de blé entier
Yaourt grec nature 125g
2 doses de chocolat Forever Lite Ultra
1 cuillère à café de bicarbonate de soude
1 cuillère à café de poudre à lever
½ cuillère à café de cannelle
Facultatif: noix, pépites de chocolat etc.

Méthode

Préchauffez le four à 175 ° C.
Ajouter les ingrédients dans un robot culinaire et mélanger jusqu’à consistance lisse.
Vaporiser un moule à muffins avec un spray antiadhésif.
Versez la pâte dans le moule à muffins en laissant assez de place pour que la pâte monte légèrement.
Cuire au four pendant 40 minutes ou jusqu’à ce qu’un cure-dent en ressorte propre.
Le Forever Lite Ultra de Forever apporte cette recette de gâteau à la banane à un tout autre niveau. Nous sommes certains que ce sera le meilleur gâteau à la banane que vous aurez jamais mangé!

Bouchées de protéines au beurre d’arachide

30 bouchées

Ingrédients

320ml de lait écrémé
340g de beurre de cacahuète
4 c. À thé de miel d’abeille Forever
180g de chocolat Forever Lite Ultra
180g d’avoine roulée à sec

Méthode

Mélanger le beurre de cacahuète, le miel d’abeille Forever et le lait dans un bol.
Réchauffez le bol à feu doux.
Ajoutez le Forever Lite Ultra et mélangez bien.
Ajoutez les flocons d’avoine, mais assurez-vous de ne pas les faire cuire, réchauffez-les simplement pour pouvoir les remuer.
Ajouter plus de lait au mélange s’il est trop épais pour le remuer.
Presser le mélange dans une boite plate rectangulaire.
Laisser la boîte reposer jusqu’à ce qu’elle refroidisse et couper la pate en petit carrés de taille égale.
Envelopper chaque bouchée dans une feuille de cellophane et stocker les dans une boite en plastique.
Elles n’ont pas besoin de réfrigération.

Nous avons réussi à créer une excellente recette combinant deux de nos produits Forever Living préférés: Forever Bee Honey et Forever Lite Ultra. Le régal post-entraînement parfait!

Brownies à la banane et Forever Lite Ultra au chocolat

Portion: 10 carrés

Ingrédients

3 bananes moyennes et surmûres
80 ml de beurre d’amande
60g de poudre de cacao
1-2 doses de chocolat Forever Lite Ultra

Méthode

Préchauffer le four à 180 ° C et graisser un petit moule à gâteau ou un moule à pain et mettre de côté.
Dans un petit bol allant au micro-ondes, faites fondre votre beurre d’amande.
Dans un mélangeur ou en utilisant vos mains, mélanger tous les ingrédients jusqu’à consistance lisse.
Verser le mélange dans le moule graissé et cuire environ 20 minutes ou jusqu’à cuisson complète.
Retirer du four et laisser refroidir complètement avant de les couper en morceaux.

Ces brownies au protéines au chocolat et à la banane satisferont votre envie de chocolat tout en vous donnant un boost de protéines bien nécessaire.