Vous cherchez à augmenter votre apport en protéines d’une manière différente des shakes habituels? Alors, nous vous encourageons à ouvrir un pack de Forever Lite  Ultra et à faire preuve de créativité avec ces trois recettes protéinées faciles à faire. Vous aurez envie d’essayer chacune de ces délicieuses recettes, qui font d’excellentes collations ou des repas post-entraînement.

Pain à la banane Forever Lite  Ultra au chocolat

Dessert: 8 tranches

Ingrédients

  • 2 grandes bananes mûres
  • 6 blancs d’œufs moyens
  • 95g de farine de blé entier
  • Yaourt grec nature 125g
  • 2 doses de chocolat Forever Lite  Ultra
  • 1 cuillère à café de bicarbonate de soude
  • 1 cuillère à café de poudre à lever
  • ½ cuillère à café de cannelle
  • Facultatif: noix, pépites de chocolat etc.

Méthode

  • Préchauffez le four à 175 ° C.
  • Ajouter les ingrédients dans un robot culinaire et mélanger jusqu’à consistance lisse.
  • Vaporiser un moule à muffins avec un spray antiadhésif.
  • Versez la pâte dans le moule à muffins en laissant assez de place pour que la pâte monte légèrement.
  • Cuire au four pendant 40 minutes ou jusqu’à ce qu’un cure-dent en ressorte propre.
  • Le Forever Lite  Ultra de Forever apporte cette recette de gâteau à la banane à un tout autre niveau. Nous sommes certains que ce sera le meilleur gâteau à la banane que vous aurez jamais mangé!

Bouchées de protéines au beurre d’arachide

30 bouchées

Ingrédients

  • 320ml de lait écrémé
  • 340g de beurre de cacahuète
  • 4 c. À thé de miel d’abeille Forever
  • 180g de chocolat Forever Lite  Ultra
  • 180g d’avoine roulée à sec

Méthode

  • Mélanger le beurre de cacahuète, le miel d’abeille Forever et le lait dans un bol.
  • Réchauffez le bol à feu doux.
  • Ajoutez le Forever Lite  Ultra et mélangez bien.
  • Ajoutez les flocons d’avoine, mais assurez-vous de ne pas les faire cuire, réchauffez-les simplement pour pouvoir les remuer.
  • Ajouter plus de lait au mélange s’il est trop épais pour le remuer.
  • Presser le mélange dans une boite plate rectangulaire.
  • Laisser la boîte reposer jusqu’à ce qu’elle refroidisse et couper la pate en petit carrés de taille égale.
  • Envelopper chaque bouchée dans une feuille de cellophane et stocker les dans une boite en plastique.
  • Elles n’ont pas besoin de réfrigération.

Nous avons réussi à créer une excellente recette combinant deux de nos produits Forever Living préférés: Forever Bee Honey et Forever Lite Ultra. Le régal post-entraînement parfait!

Brownies à la banane et au chocolat

Portion: 10 carrés

Ingrédients

  • 3 bananes moyennes et surmûres
  • 80 ml de beurre d’amande
  • 60g de poudre de cacao
  • 1-2 doses de chocolat Forever Lite Ultra

Méthode

  • Préchauffer le four à 180 ° C et graisser un petit moule à gâteau ou un moule à pain et mettre de côté.
  • Dans un petit bol allant au micro-ondes, faites fondre votre beurre d’amande.
  • Dans un mélangeur ou en utilisant vos mains, mélanger tous les ingrédients jusqu’à consistance lisse.
  • Verser le mélange dans le moule graissé et cuire environ 20 minutes ou jusqu’à cuisson complète.
  • Retirer du four et laisser refroidir complètement avant de les couper en morceaux.

Ces brownies au protéines au chocolat et à la banane satisferont votre envie de chocolat tout en vous donnant un boost de protéines bien nécessaire.

Avez-vous une recette Forever Lite Ultra préférée? Faites-le nous savoir en commentant ci-dessous.

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