L’arthrite est quelque chose qui affecte beaucoup de gens. En fait, on estime qu’environ 350 millions de personnes dans le monde souffrent d’arthrite.

La polyarthrite rhumatoïde est une maladie auto-immune et commence réellement dans votre intestin, ce qui est surprenant pour beaucoup de gens. Donc, je vais partager avec vous les meilleurs traitements naturels pour l’arthrite qui sont efficaces en termes de régime et de suppléments. Je vais également mentionner les choses que vous devriez éviter si vous voulez suivre un régime adapté à l’arthrite.


Le régime spécial arthrite

Un régime spécial arthrite intelligent devrait être plein d’ aliments anti-inflammatoires. Voici les meilleurs aliments que vous devriez consommer.

1. Les aliments riche en oméga-3 

Les acides gras oméga-3  aident à réduire l’inflammation. Le poisson sauvage, y compris le saumon , est votre choix numéro un. Après cela, pour les acides gras oméga-3, le boeuf nourri à l’herbe, les graines de lin, les graines de chia et les noix  sont d’excellents choix. Vous pouvez manger une collation santé comme des noix et des raisins secs, du saumon sauvage pour le souper, et mettre des graines de lin ou de chia dans un shake de superalimentation du matin, mais assurez-vous d’obtenir ces acides gras oméga-3.

2. Aliments à haute teneur en soufre

La deuxième chose que vous devez faire est de consommer des aliments qui sont riches en soufre. Le soufre contient une forme de méthylsulfonylméthane (MSM) qui réduit l’inflammation des articulations et aide à reconstruire vos tissus.

Des chercheurs du Southwest College of Naturopathic Medicine and Health Sciences ont étudié l’ efficacité du MSM dans la douleur de l’ arthrose du genou et ont constaté que le MSM réduisait la douleur et la déficience fonctionnelle par rapport au groupe contrôlé par placebo.

Les aliments riches en soufre sont les oignons, l’ail, les asperges et le chou. Ainsi, vous pouvez manger du chou sauté avec de l’ail, des oignons avec votre steack nourri à l’herbe, et bien sûr, des asperges comme plat d’accompagnement ou n’importe quelle sorte de chou, salade de chou ou choucroute . Ces aliments riches en soufre aident à réduire les symptômes de l’arthrite.

3. Bouillon d’os

La prochaine chose que vous devez ajouter à votre régime spécial arthrite est le bouillon d’os. Le pouvoir de guérison du bouillon d’os est remarquable. Il est chargé d’une forme de collagène qui contient les acides aminés proline et glycine, et la proline et la glycine aident à reconstruire les tissus.

Les chercheurs en nutrition de la Fondation Weston A. Price expliquent que le bouillon d’os  contient également des sulfates de chondroïtine et de glucosamine, les composés vendus comme suppléments coûteux pour réduire l’inflammation, l’arthrite et les douleurs articulaires .

Donc, surtout si vous avez un type de dégénérescence articulataire, le bouillon d’os fonctionne très bien.

4. Fruits et légumes

Dernière chose mais non des moindre que vous devez faire, c’est manger beaucoup de fruits et légumes lors d’un régime spécial pour l’arthrite. Les fruits et légumes sont emballés avec des enzymes digestives et des composés anti-inflammatoires. Certains des meilleurs comprennent la papaye , qui contient de la papaïne, et l’ ananas , qui contient de la bromélaïne – les deux aident à réduire les symptômes inflammatoires de l’arthrite. D’autres fruits et légumes crus sont également fantastiques.

Une étude publiée en 2011 dans  Molecular Nutrition and Food Research a révélé que les marqueurs inflammatoires diminuaient lorsque les sujets testés recevaient de la papaye . Les chercheurs croient que la papaye peut aider à réduire l’ inflammation causant des maladies  chez les personnes atteintes de maladies inflammatoires telles que la polyarthrite rhumatoïde, bien que d’autres recherches soient nécessaires. La papain s’est également  révélée efficace pour aider à réduire l’inflammation chez les personnes atteintes de maladies telles que l’asthme ou l’arthrite.

Une étude de 2004 a révélé que les personnes ayant un régime pauvre en vitamine C et donc faible en fruits et légumes avaient trois fois plus de risques de développer une polyarthrite , une maladie inflammatoire qui touche plusieurs articulations.

Cela devrait constituer la majeure partie de votre alimentation: aliments biologiques, viandes riches en oméga-3; légumes sains; fruits sains; et quelques noix et graines comme les graines de lin , les et les graines de chia.

Maintenant, voici ce que vous voulez éviter lors d’un régime pour l’arthrite:

  • L’excès de sucre:  L’excès de sucre provoque une inflammation.
  • Huiles hydrogénées:  Les huiles hydrogénées, l’huile de soja, l’huile de coton, et même l’huile de canola sont des huiles inflammatoires. Restez loin d’elles.
  • Céréales conventionnels: La consommation de certains grains conventionnels comme le gluten , les produits à base de farine et les produits à base de blé provoque une inflammation des articulations et aggrave l’arthrite.

Donc, pour ces raisons, lors de votre régime spécial arthrite, vous devez rester complètement à l’écart de ces aliments si vous voulez commencer à guérir l’arthrite. En outre, si vous avez des sensibilités ou si vous avez une maladie auto-immune sévère, les légumes de la famille des solanacées contribuent parfois aussi aux symptômes de l’arthrite. Alors, supprimez ceux-là aussi.


Les meilleurs suppléments pour l’arthrite

Maintenant, voici les meilleurs suppléments dans le traitement naturel de l’arthrite à ajouter à votre régime spécial arthrite.

1. Huile de poisson

Le n ° 1 est un supplément d’huile de poisson. L’huile de poisson profite à la santé de nombreuses façons, y compris le traitement de l’arthrite. Une étude de 18 mois publiée dans Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine a  évalué comment l’ huile de bourrache  et l’huile de poisson se sont battus l’une contre l’autre pour le traitement des patients atteints de polyarthrite rhumatoïde . Il a été découvert que les trois groupes (l’un prenant de l’huile de poisson, l’autre prenant des graines de bourrache et un autre combinant les deux) « ont montré des réductions significatives » de l’activité de la maladie et aucune thérapie n’a surpassé les autres!

Je recommande entre 1000 et 2000 milligrammes par jour d’une huile de poisson de haute qualité comme Forever Arctic Sea.

2. Curcuma

Numéro deux, le curcuma profite aux patients arthritiques car c’est une herbe anti-inflammatoire très puissante. Une étude au Japon a évalué sa relation avec l’interleukine (IL) -6, la cytokine inflammatoire connue pour être impliquée dans le processus de l’arthrite rhumatoïde, et a découvert que le curcuma « réduit significativement » ces marqueurs inflammatoires . Cela suggère que l’utilisation régulière de curcuma pourrait être une stratégie efficace pour prévenir l’apparition de l’arthrite!

3. Glucosamine, Chondroïtine et MSM

La Glucosamine et la chondroïtine, ou le sulfate de glucosamine et le sulfate de chondroïtine, sont très efficace pour donner à votre corps le genre de nutriments et les choses dont il a besoin pour reconstruire des articulations saines, ce qui constitue un remède naturel pour les douleurs osseuses et articulaires . Le MSM est une forme de soufre que vous pouvez prendre sous forme de supplément qui est également efficace, comme indiqué précédemment, ce qui explique pourquoi les aliments riches en soufre sont efficaces dans le traitement de l’arthrite. Forever Freedom est un complément alimentaire à base de gel d’aloe vera, vitamine C, Chondroïtine, glucusmine et MSM. Cette formule de choc fait interagir tous ces éléments en synergie pour vous apporter un soulagement rapide tout en aidant à la reconstruction d’un cartilage sain.

Par conséquent, si vous souffrez d’arthrite, assurez-vous de suivre ce régime spécial pour l’arthrite et de vous compléter avec 90 ml de Forever Freedom, entre 2 et 4 capsule de Forever Arctic Sea et 3 capsule de Forever Move tous les jours.

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