Se serrant dramatiquement la poitrine et sombrant lentement sur le sol, c’est souvent comme ça que les crises cardiaques sont présentées à la télévision et au cinéma. Et tandis que les symptômes de crise cardiaque peuvent survenir soudainement et être assez intense, plus souvent les symptômes commencent plus lentement et sont plus doux.

Les symptômes de la crise cardiaque peuvent se manifester par une gêne générale, une pression, une sensation de plénitude, une compression ou une douleur dans la partie centrale de la poitrine pendant plusieurs minutes. De plus, des symptômes peuvent survenir dans d’autres parties du corps, y compris l’un ou les deux bras, dans le dos ou le cou, l’estomac ou même la mâchoire.

Quelqu’un qui a une crise cardiaque peut aussi ressentir de la nausée, être étourdi ou avoir des sueurs froides. Les symptômes de la crise cardiaque chez les hommes diffèrent souvent des symptômes de crise cardiaque chez les femmes. L’essoufflement, la nausée ou les vomissements et la douleur au dos ou à la mâchoire sont des symptômes qui sont plus fréquents chez les femmes que chez les hommes.

Si vous présentez l’un de ces symptômes, appelez immédiatement les secours. Plus les urgentistes vous voient rapidement, plus tôt le traitement peut commencer.

Il faut du temps pour se remettre d’une crise cardiaque et il existe plusieurs façons d’accélérer la guérison. Bien sûr, il est préférable de ne jamais subir une crise cardiaque et l’intégration de pratiques saines pour le cœur dans votre routine quotidienne peut aider à prévenir une maladie coronarienne et une crise cardiaque.


Qu’est-ce qu’une crise cardiaque?

La maladie coronarienne, y compris les crises cardiaques, sont la première cause de décès dans le monde.

Chaque crise cardiaque blesse le muscle cardiaque, et la quantité de dommages dépend beaucoup du temps nécessaire pour recevoir un traitement médical d’urgence.

Alors, qu’est-ce qu’une crise cardiaque?  C’est un événement où le flux de sang riche en oxygène est limité ou coupé avant qu’il n’atteigne le cœur. Les artères coronaires rétrécisses en raison de l’accumulation de plaque ( athérosclérose ) sont souvent le coupable. Lorsque les particules de plaque se détachent, du sang se forme autour d’elles et cause un caillot. Ce caillot peut alors bloquer complètement le flux sanguin, entraînant une ischémie .

Lorsque votre cœur est endommagé à cause d’une ischémie, l’événement peut être appelé une crise cardiaque (également connu sous le nom d’infarctus du myocarde). Alors que certaines personnes auront une variété de signes avant-coureurs, si la cause première de la crise cardiaque est l’athérosclérose, une crise cardiaque peut généralement se produire soudainement, sans signes avant-coureurs perceptibles.

Il est important de noter la différence entre un arrêt cardiaque et une crise cardiaque. Une crise cardiaque survient lorsqu’il y a un problème dans la circulation du sang riche en oxygène, alors qu’un arrêt cardiaque est causé par un problème électrique ou mécanique dans le cœur tel qu’un battement de coeur anormal ou irrégulier ou une arythmie.

L’arrêt cardiaque provoque l’arrêt soudain du cœur et une crise cardiaque peut le provoquer.  La mort peut survenir dans quelques instants après que le cœur cesse de battre. Les crises cardiaques et les arrêts cardiaques peuvent être traités, mais le temps presse. La réanimation cardio-pulmonaire (RCP) et l’utilisation d’un défibrillateur pour réanimer le cœur dans un rythme normal peuvent inverser l’arrêt cardiaque. Appelez les secours immédiatement si vous croyez que vous ou quelqu’un que vous connaissez éprouvez un événement cardiaque.


10 signes et symptômes

Le type et la gravité des symptômes de crise cardiaque varient d’une personne à l’autre et selon le sexe. Les symptômes suivants sont courants, mais il est important de comprendre que plus vous avez de symptômes simultanément, plus vous avez de risque de crise cardiaque.

  1. Pression, sensation de tiraillement, douleur ou sensation douloureuse dans la poitrine pouvant irradier dans le cou, la mâchoire ou le dos
  2. La nausée
  3. Indigestion
  4. Brûlures d’estomac
  5. Douleur abdominale
  6. Essoufflement
  7. Sueurs froides
  8. Fatigue
  9. L’étourdissement
  10. Vertiges soudains

La maladie cardiaque est le tueur n ° 1 des femmes dans le monde. Les symptômes de la crise cardiaque chez les femmes peuvent être plus subtiles, et beaucoup de femmes déclarent qu’elles croyaient que leurs symptômes étaient dus au vieillissement, au reflux acide ou même à la grippe.

Les symptômes avant l’attaque cardiaque chez les femmes peuvent inclure :

  1. Fatigue inhabituelle
  2. Transpiration et essoufflement
  3. Douleur qui irradie de la poitrine à la mâchoire, au dos ou au cou.

Pour les femmes, il peut parfois être difficile de faire la différence entre les symptômes de crise cardiaque et les symptômes d’anxiété ou d’ attaque de panique . Ces deux conditions peuvent présenter de façon très similaire des symptômes tels que des vertiges, des étourdissements, des palpitations cardiaques, un engourdissement dans les extrémités, des tremblements et même des évanouissements.

Si vous avez des antécédents de maladie cardiaque ou de crise cardiaque et que vous souffrez également d’ anxiété ou de trouble panique, chaque fois que vous présentez des symptômes de crise cardiaque, vous devez consulter un médecin.

Les symptômes de crise cardiaque chez les hommes de moins de 40 ans comprennent de nombreux symptômes communs mentionnés ci-dessus. Le véritable défi pour cette population est que les jeunes hommes apparemment en bonne santé peuvent éprouver un événement cardiaque soudain. Nous voyons souvent cela chez les jeunes athlètes lorsque les symptômes subtils sont pris pour du surmenage.

Signes d’alerte précoce

Selon la Clinic Mayo, certaines personnes peuvent présenter des signes avant-coureurs dans les semaines, les jours ou les heures précédant une crise cardiaque, et elles remarquent en particulier que la douleur thoracique récurrente, ou angine , déclenchée par l’effort et soulagée par le repos peut être le premier signe d’avertissement. Parlez à votre médecin dès que possible si vous ressentez des douleurs thoraciques.


Causes et facteurs de risque

La cause la plus fréquente de crise cardiaque est une artère coronaire rétrécie ou bloquée, connue sous le nom de maladie coronarienne. Lors d’une crise cardiaque, la plaque qui provoque le rétrécissement de l’artère se rompt et voile le sang avec du cholestérol et d’autres éléments de la plaque.

Cet événement peut à son tour provoquer la formation d’un caillot sanguin et ce caillot peut alors entraver complètement l’écoulement du sang à travers l’artère.

De plus, une affection plus rare appelée spasme de l’artère coronaire peut survenir dans un vaisseau sanguin normal ou en bonne santé ou dans un vaisseau sanguin obstrué par l’athérosclérose. Ce spasme peut mettre la vie en danger et est parfois lié à l’utilisation de drogues illicites comme la cocaïne. Un spasme sévère peut provoquer une crise cardiaque.

Encore plus rare est une dissection spontanée de l’artère coronaire , ou SCAD. Cet événement rare se produit lorsqu’il y a déchirure spontanée dans la paroi de l’artère coronaire. Chez les hommes, la SCAD est généralement liée à un effort extrême. Chez les femmes en bonne santé, certaines preuves indiquent un lien hormonal avec la SCAD survenant chez les femmes post-partum ou autour du cycle menstruel.

Facteurs de risque

  • Hommes de 45 ans et plus
  • Femmes de 55 ans et plus
  • Fumer ou exposition à long terme à la fumée secondaire
  • Hypertension
  • Cholestérol sanguin élevé
  • Niveaux élevés de triglycérides
  • Diabète
  • Antécédents familiaux
  • La fibrillation auriculaire
  • Manque d’activité physique
  • Obésité
  • Stress
  • Utilisation de drogues illicites
  • Antécédents de la prééclampsie
  • Maladies auto-immunes, y compris le lupus ou l’ arthrite rhumatoïde

Traitement conventionnel

Lorsque vous présentez des symptômes de crise cardiaque, les tests de diagnostic suivants seront probablement commandés:

  • ECG
  • Des analyses de sang
  • Radiographie pulmonaire
  • Échocardiogramme
  • Angiogramme
  • Test de stress
  • CT
  • IRM

En cas d’urgence, les médicaments suivants peuvent être utilisés:

  • Aspirine
  • Thrombolytiques
  • Agents antiplaquettaires
  • Médicaments anticoagulants
  • Anti-douleurs
  • Nitroglycérine
  • Bêta-bloquants
  • Inhibiteurs de l’ECA

Dans certains cas, une intervention chirurgicale incluant une angioplastie coronarienne (avec ou sans pose d’un stent) ou un pontage aorto-coronarien peut être nécessaire.


7 façons naturelles de stimuler la récupération des crises cardiaques

1. Participer à la réadaptation cardiaque.

Après une crise cardiaque, votre cardiologue vous suggérera probablement de participer à un programme de réadaptation cardiaque. De nombreux hôpitaux offrent ce programme ambulatoire pour aider les survivants de crise cardiaque à se rétablir.

Ces programmes consistent en une combinaison de disciplines qui se concentrent non seulement sur votre rétablissement, mais sur la réduction de votre risque de futurs événements cardiaques. Les séances consistent souvent en un soutien émotionnel et mental, en l’exercice physique et en créant un style de vie personnalisé pour le cœur.

2. Gérer les conditions sous-jacentes.

De nombreuses conditions sous-jacentes, y compris l’hypertension artérielle, l’hypercholestérolémie et le diabète, augmentent le risque de crise cardiaque. Traiter ces conditions efficacement peut aider à améliorer votre temps de récupération.

3. Arrêtez de fumer.

Si vous fumez, arrêtez de fumer maintenant et évitez la fumée secondaire.

4. Perdre du poids.

Si vous êtes en surpoids, mangez un régime sain et riche en nutriments pour enlever les kilos en trop. Atteindre un poids santé et le maintenir est lié à une meilleure santé cardiaque.

5. Exercice.

Les survivants d’une crise cardiaque hésitent souvent à faire de l’exercice par peur de subir une autre crise cardiaque. Cependant, une fois que votre cardiologue détermine qu’il est sécuritaire pour vous de faire de l’exercice, suivez leurs recommandations. Rappelez-vous, soyez doux avec vous-même; Votre corps a survécu à un événement traumatisant et il faudra un certain temps avant que vous vous retrouviez votre forme pré-crise cardiaque.

6. Traiter la dépression.

La dépression est très fréquente après une crise cardiaque, et les symptômes peuvent durer six mois, voire plus. L’anxiété, la colère, l’irritation, le ressentiment et la piètre estime de soi peuvent aussi faire partie de l’équation. Un groupe de soutien, le soleil et l’inhalation d’ huile essentielle de camomille romaine peut aider. Encore une fois, soyez doux avec vous-même pendant la récupération; C’est un processus qui nécessite la guérison du corps et de l’esprit.

7. CoQ10, 100 milligrammes deux fois par jour.

Après un événement cardiaque, des statines peuvent vous être prescrites pour aider à prévenir une autre crise cardiaque. Prendre un supplément de CoQ10 peut aider à réduire les effets secondaires du médicament tout en aidant à réguler la pression artérielle.

Dans un essai clinique prometteur sur deux ans sur des patients atteints d’insuffisance cardiaque modérée à sévère, les patients ont reçu soit un placebo, soit un supplément de CoQ10 . À deux ans, ceux qui ont reçu la CoQ10 ont eu significativement moins d’événements cardiovasculaires indésirables, un taux de mortalité plus faible et un nombre moins élevé de séjours à l’hôpital. Les chercheurs recommandent 100 milligrammes deux fois par jour au lieu d’une seule dose de 200 milligrammes une fois par jour en raison de meilleurs taux d’absorption.

 


Prévention:   7 façons naturelles de garder votre coeur en santé

Environ 20% des patients de 45 ans et plus qui ont une crise cardiaque en auront un autre dans les cinq ans. Pratiquer les conseils suivants pour un mode de vie sain pour le cœur peut améliorer la santé du cœur et garder votre cœur en pleine forme.

1. Manger un régime riche en aliments sains pour le cœur .

  • La Cleveland Clinic, l’un des centres de cardiologie les plus respectés au monde, recommande d’atteindre et de maintenir un poids santé pour la santé cardiaque. Le régime sain de coeur de la Cleveland Clinic inclut:
    • Sept à neuf portions de fruits et légumes par jour. Mangez une variété de fruits et de légumes qui couvrent l’arc-en-ciel pour profiter d’un apport diversifié de nutriments. Savourez des baies, des agrumes, des poivrons et des légumes verts. À noter, une portion est un morceau moyen de fruit, ou 1/2 tasse cuite ou 1 tasse de légumes crus.
    • Visez 25 grammes ou plus de fibres. La Cleveland Clinic recommande une combinaison de fibres solubles et insolubles par jour. De la catégorie des fibres solubles, l’avoine, les lentilles, les pois cassés, les graines de lin , les agrumes et les pommes sont tous des choix sains pour le cœur. De la catégorie insoluble, mangez des noix et des céréales à grains entiers ou des pains.
    • Mangez deux à trois repas protéinés à base de légumes par semaine. Remplacer  les protéines d’origine animale par des lentilles, des légumineuses, du quinoa, des noix et des graines. Profitez d’un dîner avec de houmous et falafel, dont la combinaison est satisfaisante.
    • Limitez la viande rouge conventionnelle à un repas par semaine.
    • Mangez de la volaille élevée en liberté, sans peau, deux fois par semaine.
    • Mangez du poisson sauvage, riche en acides gras oméga-3, deux fois par semaine.
    • Boire avec modération.
    • Pratiquez le contrôle des portions.

2. Appréciez le chocolat noir.

La Cleveland Clinic recommande également de manger 30 grammes de chocolat noir quelques fois par semaine pour la santé du cœur. Le goût amer fort du cacao provient des flavanols qui peuvent améliorer la santé vasculaire en abaissant la pression artérielle, en améliorant le flux sanguin vers le cerveau et le cœur et en rendant les plaquettes sanguines moins susceptibles de coaguler.

Cependant, il est important de noter que plus le chocolat est traité, plus les bénéfices pour la santé sont perdus. Choisissez du chocolat noir biologique et peu transformé et évitez le cacao transformé néerlandais et les chocolats hautement transformés avec des noix et du nougat.

3. Soyez physiquement actif.

Marcher seulement 30 minutes par jour peut réduire votre risque de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral. L’objectif est de compléter au moins 30 minutes d’activité aérobique modérée, au moins cinq jours par semaine. Si vous avez eu une crise cardiaque, attendez que votre cardiologue vous l’autorise avant de commencer tout exercice.

4. Pratiquez le yoga régulièrement.

Non seulement le yoga est excellent pour la flexibilité, la force, la gestion du stress, la dépression et l’anxiété, mais il est également lié à une meilleure santé cardiaque. Et, la pratique soutenue du yoga à long terme peut jouer un rôle dans l’amélioration de la santé globale. En fait, une revue systémique des essais cliniques a révélé que le yoga peut améliorer la santé cardiaque en abaissant la pression artérielle, en abaissant le cholestérol, en perdant du poids, en abaissant les triglycérides et en améliorant la fréquence cardiaque.

5. Supplément d’huile de poisson oméga-3, 1 000 milligrammes par jour.

L’huile de poisson est associée à la santé globale du cœur et est liée à l’augmentation de l’énergie, abaissant les niveaux élevés de triglycérides et la perte de poids.

Et, selon un essai clinique publié dans la revue Circulation , une forte dose d’acides gras oméga-3 provenant d’un supplément pris pendant six mois améliore certains marqueurs de santé cardiaque chez les patients ayant des antécédents de crise cardiaque.

6. Acupuncture.

Une variété d’essais cliniques ont montré que la prise de certains médicaments cardiaques ainsi que des séances d’acupuncture de routine sont associée à un taux réduit de crises cardiaques chez les personnes atteintes de maladie coronarienne. En fait, une revue de 16 essais cliniques indique que l’ acupuncture plus les médicaments prescrits sont plus efficaces que les médicaments seuls.

7. Gérer le stress et traiter l’anxiété.

Le stress, la dépression et l’anxiété ont tous des conséquences réelles sur notre santé physique et émotionnelle. En plus d’une alimentation saine, d’un exercice régulier et d’un sommeil de haute qualité, d’autres activités telles que la thérapie cognitivo-comportementale , la méditation et l’art-thérapie peuvent aider.

En outre, le gel d’aloe vera , l’un des meilleurs remèdes naturels pour l’anxiété, est réputé pour lutter contre le stress, l’anxiété et la dépression. Prendre 120 ml de gel d’aloe vera de haute qualité tous les jours.


Précautions

Les crises cardiaques peuvent être fatales. Appelez les secours immédiatement si vous ressentez des douleurs thoraciques en plus d’autres symptômes communs de crise cardiaque.

Chez les jeunes hommes et femmes apparemment en bonne santé, les symptômes de crise cardiaque doivent être pris au sérieux. Selon la Cleveland Clinic, les taux de crises cardiaques chez les jeunes femmes sont en hausse, y compris les crises cardiaques silencieuses où aucun symptôme n’apparaît.

Si vous avez des antécédents familiaux de maladie coronarienne, de tabagisme, de diabète ou d’hypertension artérielle, discutez régulièrement avec votre médecin.


Points clés sur les symptômes d’une crise cardiaque

  • La maladie coronarienne, y compris les crises cardiaques, est responsable de 1 décès sur 7.
  • Une crise cardiaque survient lorsque le flux de sang est limité ou coupé avant qu’il n’atteigne le cœur.
  • Les causes de crise cardiaque comprennent l’athérosclérose, le spasme de l’artère coronaire ou la maladie rare appelée dissection spontanée de l’artère coronaire (SCAD).
  • Les symptômes de crise cardiaque varient considérablement d’une personne à l’autre et les femmes peuvent éprouver des symptômes plus subtils que les hommes.
  • Le rétablissement d’une crise cardiaque prend du temps, et il y a des changements de style de vie qui peuvent aider à la récupération.

7 façons naturelles de stimuler la récupération des crises cardiaques

  1. Participer à la réadaptation cardiaque tel que suggéré par votre cardiologue pour aider à réduire votre risque de futures crises cardiaques, gérer l’anxiété et la dépression et ajouter de l’exercice physique à votre routine.
  2. Gérer les conditions sous-jacentes comme l’hypertension artérielle, le diabète et l’hypercholestérolémie.
  3. Arrêtez de fumer et évitez la fumée secondaire.
  4. Perdre du poids et maintenir un poids santé.
  5. Exercice, une fois approuvé par votre équipe médicale, au moins 30 minutes, cinq fois par semaine.
  6. Traiter la dépression et l’anxiété avec des traitements naturels tels que la thérapie par la parole, les groupes de soutien, le soleil et l’inhalation d’une huile essentielle comme la camomille romaine.
  7. Prenez de la CoQ10, 100 milligrammes deux fois par jour, pour améliorer la santé cardiaque et réduire les effets secondaires des médicaments prescrits.

Prévention:   7 façons naturelles de garder votre coeur en santé

  1. Mangez une alimentation saine pour le cœur.
  2. Profitez de 30g de chocolat noir plusieurs fois par semaine.
  3. Soyez actif physiquement en marchant 30 minutes ou plus, au moins cinq jours par semaine.
  4. Pratiquez le yoga régulièrement.
  5. Prendre 1000 milligrammes de supplément d’huile de poisson oméga-3 par jour.
  6. L’acupuncture faite en conjonction avec des médicaments pour le cœur peut les rendre plus efficaces que les médicaments seuls.
  7. Gérer le stress et traiter l’anxiété avec des traitements naturels et des remèdes comme l’aloe vera, les médicaments et l’art-thérapie.
5/5 (1 Review)

Pin It on Pinterest

Share This

Share This

Share this post with your friends!