Qu’est-ce-que la fatigue surrénale

La fatigue surrénale est une maladie induite par un stress chronique modifiant la fonction des glandes surrénales. Il y a plusieurs étapes à cette maladie induite par le stress, la dernière étape menant au « burnout » si rien n’est fait.

Les glandes surrénales remplissent plusieurs rôles, mais surtout, elles libèrent des hormones comme le cortisol, la DHEA et l’adrénaline pour réagir au stress afin de réguler le rythme cardiaque et le système immunitaire, par exemple. Donc, si vous souffrez de stress pendant une période de temps trop longue, vos glandes surrénales sont sur-stimuler et commencent à faiblir. Finalement, elles deviennent si faibles qu’elles ne sont plus en mesure d’effectuer adéquatement leurs fonctions;

Les symptômes

Beaucoup de malades de fatigue surrénalienne se plaignent de fatigue, incapable de se reposer pendant la nuit, ils se lèvent fatigués. Ils se sentent vraiment dépassés, en particulier lors de situations stressantes. Ils sont incapables de se motiver à faire quoi que ce soit. Ils pourraient aussi se sentir las et manquer cruellement de concentration, ce qui leur rend difficile de réaliser la moindre tâches.

Ils pourraient avoir des fringales pour des aliments salés et ou sucrés, avoir des troubles respiratoires, se plaindre de maux du dos ou de tensions musculaires continues, perdre leur libido, avoir des allergies et pourraient même avoir des problèmes de prise de poids.

Comprendre la fatigue surrénale

La première étape de la fatigue surrénale est une réaction commune au stress qui peut provoquer des interruptions du sommeil, beaucoup de gens ne passent jamais à l’étape suivante parce que leur stress diminue, permettant au corps de fonctionner à nouveau de manière optimale.

Une fois que s’installe le stress chronique et que vous passez à l’étape suivante, le taux de certaines hormones commencent à chuter, comme les hormones sexuelles. Cela permet d’expliquer pourquoi les malades de fatigue chronique ont souvent une faible libido. Au cours de cette étape, vous pouvez lentement commencer à ressentir un sentiment d’épuisement.

L’étape suivante va diminuer encore plus les fonctions hormonales. Votre libido pourrait chuter encore plus et vous pourriez commencer à sentir une réelle baisse de motivation. Vous pouvez également vous sentir beaucoup plus fatigué. Certains Malades de fatigue surrénale peuvent également remarquer une augmentation des infections. Si ces symptômes alarmants sont ignorés, à ce stade, ils peuvent éventuellement conduire à un réel burn-out. Le Syndrome du Burn-out est une maladie grave. Avec l’évolution de nos trains de vie trépidants, malheureusement de plus en plus de gens sont diagnostiqués du syndrome du Burnout. Donc avant d’en arriver là, il est important que vous fassiez quelque chose pour optimiser à nouveau vos fonctions surrénaliennes.

Comment optimiser le fonctionnement des surrénales

La fatigue surrénale provoque une baisse significative de la production d’hormones. Mais ce n’est pas tout. Elle engendre également une diminution des vitamines, des minéraux et autres composés essentiels à la vie. En utilisant les bons compléments, en faisant des ajustements alimentaires, en choisissant les bons exercices physiques et en apprenant des techniques de relaxation vous aiderez à normaliser à nouveau les fonctions de votre corps. En fonction de la gravité de votre état, vous devez être patient car la récupération peut être sur plusieurs mois à un an, voir même plus dans certains cas.

Jetez un œil à votre alimentation. Qu’est-ce que vous mangez ? Mangez-vous beaucoup de pains, de pâtes et de bonbons? Mangez-vous beaucoup d’aliments transformés? Votre première étape dans la récupération de la fatigue surrénalienne est d’optimiser votre alimentation.

Commencer par une detox du corps en douceur est votre meilleur option car il va se débarrasser de toutes les accumulations de toxines permettant à votre intestin d’absorber à nouveau tous les nutriments importants au soutien de la fonction hormonale. Une detox du corps en douceur ne se composent pas d’un régime de jus vert, d’un jeûne ou d’une mono-diète, mais c’est une approche douce dans la neutralisation de toutes les toxines avant qu’elles puissent être éliminées.

Pendant votre nettoyage du corps que vous avez vraiment besoin de regarder votre apport alimentaire et prévoyez de créer vos repas avec des produits frais. Considérons un plan de repas selon la règle de l’équilibre acido-basique.

Envisager des suppléments nutritionnels qui soutiennent vos glandes surrénales. La fatigue surrénale montre généralement une carence en vitamines b, calcium et magnésium. Les vitamines B-5, B-6 et B-12 sont d’une grande importance. Il y a quelques super-aliments naturels qui peuvent vous aider à équilibrer votre nutrition et vous apporter une aide supplémentaire dans le renforcement de vos glandes surrénales.

Les produits Forever pour le Burn-out

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Le Gel d’aloe vera contient tous nutriment essentiels à la vie, plus de 200 composés favorisants la guérison. Il régule les problèmes digestifs, nettoie doucement les intestins, mais surtout il est un adaptogène. Cela signifie qu’il s’adapte aux besoins du corps d’une manière très douce. Il est souvent désigné comme le guérisseur silencieux parce que ses effets de guérison sont très doux. La puissance de Gel d’aloe vera peut augmenter considérablement si elle est combinée avec des compléments alimentaires de choix.

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La maca est également un adaptogène et a la capacité d’augmenter ou de diminuer la fonction hormonale en fonction de la nécessité. Pris en synergie avec le Gel d’aloe vera il atteindra son but beaucoup plus rapidement et ses effets seront optimisés pour une action nettement plus efficace.

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Un autre composé naturel qui apporte de nombreux avantages merveilleux est le Gelée Royale. L’un de ses principaux avantages est l’effet qu’elle a sur les glandes surrénales. La Gelée Royale a une forte concentration en vitamine b 5. Elle a un effet stabilisateur sur notre système hormonal.

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Il y a un produit de la ruche qui aide à guérir les nerfs c’est le Pollen d’abeille. C’est également un super-aliment qui contient tous les éléments nutritifs essentiels en proportions parfaitement équilibré. Ce qui lui permet d’être parfaitement assimilé par le corps de façon optimale surtout s’il est combiné avec du Gel d’aloe vera.

Le Multi-maca, la Gelée Royale et le Pollen d’abeille peuvent tous être pris avec du Gel d’aloe vera car il augmente leurs effets bénéfiques. Rappelez-vous, le Gel d’aloe vera est un guérisseur silencieux. Il va lentement mais progressivement augmenter votre santé et votre bien-être.

L’ exercice est toujours un aspect important de la guérison. Néanmoins, si vous souffrez de fatigue surrénalienne vous devez être prudent de ne pas faire de d’exercices intenses. Se promener, faire du roller ou de la gym douce et en particulier le yoga sont très bénéfiques. Le jogging, la musculation, l’aérobic, etc ne feront que provoquer davantage l’épuisement et ne sont pas recommandé.

La relaxation est cruciale pour votre santé et peut jouer un rôle majeur dans votre chemin vers la guérison. Considérez d’investir dans des séances de massages relaxant comme les massages aux pierres chaudes car il permettent de se détendre à un niveau plus profond. Apprenez à faire des exercices de respiration , car ils aident à calmer le système nerveux et à remplir votre corps de Tchi (énergie). Ou envisager de pratiquer le QI Gong, la sophrologie, ou la méditation qui sont des techniques d’auto-guérison qui sont très relaxantes et qui peuvent vous aider à vous endormir.

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