La santé intestinale est liée à diverses maladies

Hippocrate a dit un jour: «toute maladie commence dans l’intestin». Des milliers d’années plus tard, la méthode scientifique a rattrapé ce qu’il connaissait depuis longtemps. La recherche relie maintenant la santé intestinale – ou le manque de santé – à des conditions aussi diverses que la maladie de Parkinson (1), l’obésité (2) et les maladies auto-immunes (3). Les personnes en bonne santé ont tendance à avoir une digestion saine; à l’inverse, si une partie de votre système digestif se détraque, tout le corps peut être affecté. Mais qu’est-ce que c’est que l’intestin et que fait-il? Lorsque nous disons le «boyau», nous faisons référence à l’ensemble du tube digestif, de la bouche à l’anus. Dans ce système, de nombreux organes, tels que l’estomac, l’intestin grêle et le gros intestin, la vésicule biliaire et le pancréas, travaillent ensemble pour assurer que tout ce qui pénètre dans le corps est digéré et absorbé dans la circulation sanguine, utilisé ou éliminé, comme requis. Un système digestif sain intègre des systèmes de défense pour empêcher les agents pathogènes de pénétrer dans notre organisme, ainsi que des mécanismes pour apporter les minéraux, les vitamines et les antioxydants dont nous avons besoin.

Où ça commence?

Tout commence lorsque vous voyez ou sentez la nourriture – vos glandes salivaires produisent de la salive pleine d’enzymes pour commencer la décomposition chimique des aliments dès que nous mettons de la nourriture dans notre bouche; nos dents vont détruire mécaniquement la nourriture. Ce mélange d’aliments et d’enzymes traverse alors l’œsophage jusqu’à l’estomac, où notre corps libère de l’acide chlorhydrique et commence le processus de décomposition des protéines. À ce stade, notre nourriture n’est que partiellement digérée. La combinaison de nourriture avec l’acide chlorhydrique doit se rendre dans l’intestin grêle, où la vésicule biliaire et le pancréas sont déclenchés pour libérer la bile et les enzymes, respectivement. Ensemble, ces substances poursuivent le processus de digestion, en décomposant les graisses, les glucides et les protéines en plus petits morceaux, tels que les acides aminés, les acides gras, le glucose, les vitamines et les minéraux, que notre corps peut absorber. L’absorption commence dans l’intestin grêle, où des millions de projections en forme de doigt ramassent les nutriments au fur et à mesure qu’ils passent, les dirigeant dans la muqueuse intestinale et dans la circulation sanguine. Ce qui reste dans l’intestin grêle voyage dans le gros intestin. Les nutriments qui n’ont pas été absorbés dans l’intestin grêle peuvent être absorbés ici, de même que l’eau, ne laissant que les selles dans le côlon. Les selles sont déplacées du corps lors d’une selle.

L’importance des bactéries intestinales

Pendant de nombreuses années, nous avons compris le processus de digestion. Cependant, ce n’est que récemment que nous avons commencé à comprendre un acteur clé de ce système: les bactéries. On estime que nous avons environ 38 milliards de bactéries dans notre corps, contre 30 milliards de cellules humaines (4). Historiquement, la médecine conventionnelle a cherché à débarrasser le corps des bactéries, en supposant que toutes les bactéries étaient dangereuses. Mais nous avons besoin d’une communauté diverse de bactéries au sein de notre corps, connue sous le nom de microbiome, en raison de la relation symbiotique importante entre elles et nous. Les bactéries dans l’intestin en particulier remplissent de nombreuses fonctions bénéfiques, telles que la production d’une variété de vitamines et d’acides aminés (5), le métabolisme des glucides non digestibles (6) et la prévention de l’attachement de bactéries pathogènes à la muqueuse intestinale (7). ). Ce système complexe d’organes et de bactéries est conçu pour nous garder en bonne santé et bien nourris, en extrayant les nutriments dont nous avons besoin pour produire de l’énergie, des hormones et des neurotransmetteurs (substances régulatrices du cerveau et de l’humeur). muscles et autres tissus. En raison des connexions complexes dans notre corps, s’il y a un problème de santé dans un domaine, tout le système souffre. Notre corps a besoin d’un intestin sain pour bien fonctionner. La santé peut sembler très compliquée. Mais un aspect est très simple: notre corps a besoin d’un intestin sain. Sans traitement, un intestin malsain ouvre la voie à de multiples problèmes de santé. Guéris ton intestin et tu pourras peut-être guérir ton corps.

Signes d’un intestin sain

– Vous vous sentez bien après avoir mangé
– Vous ne ressentez aucun reflux acide, gaz, ballonnement ou douleur digestive
– Vous avez une à trois selles par jour, sans effort, qui sont: entièrement formées, solides, lisses, brunes
– Vous ne remarquez pas de nourriture non digérée, de mucus ou de sang dans vos selles
– Vous ne comptez pas sur les médicaments digestifs

Signes d’un intestin malsain

– Vous ne vous sentez pas bien après avoir mangé
– Vous rencontrez re-flux, éructations, gaz, ballonnements, douleurs digestives, selles molles / diarrhée, l’ urgence ( en cours d’ exécution aux toillettes)
– Vous souffrez de constipation (moins d’une évacuation de selles par jour)
– Vous voyez de la nourriture, du mucus ou du sang non digéré dans vos selles
– Vous avez de l’acné, de l’anxiété, de la dépression, des allergies, de l’asthme, des maladies auto-immunes, de la fatigue, gain de poids (la liste s’allonge encore et encore…)

Ressources:

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25775153
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21852815
3. https: //www.ncbi.nlm. nih.gov/pubmed/16265432
4. http://journals.plos.org/plosbiology/article?id=10.1371/journal.pbio.1002533
5. https://www.hindawi.com/journals/grp/2012/ 872716 /
6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1433442/
7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12583961

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