Pendant longtemps, les graines de chanvre ont été ignorées pour leurs avantages nutritionnels en raison de la relation botanique du chanvre avec les variétés de cannabis médicinales. Cependant, les graines de chanvre ne provoquent pas de réactions psychotropes et peuvent apporter des bénéfices significatifs pour la santé grâce au profil nutritionnel unique du chanvre.

Le chanvre est une variété de la plante de cannabis utilisée depuis longtemps en France. Malheureusement, depuis les années 1950, il a été classé dans la même catégorie que la marijuana, car il contient une petite quantité de tétrahydrocannabinoïdes naturels (THC), et son utilisation a été marginalisée dans une grande mesure.

Le TCH a fait l’objet de recherches approfondies et la science nous montre que lorsqu’il n’est pas fumé, il présente des avantages substantiels pour la santé, avec très peu d’effets secondaires. Nous parlons d’améliorer tout, de l’asthme au cancer, tout comme les avantages du cannabidiol .

Pas aussi puissant que la marijuana, le chanvre industriel contient environ 0,3% à 1,5% de THC, tandis que la marijuana contient environ 5% à 10% ou plus de THC. Cela veut dire deux choses:

  1. Manger des graines de chanvre est extrêmement bénéfique pour vous et votre famille.
  2. Consommer des graines de chanvre et des produits à base de chanvre ne vous rendra pas « stone » comme en fumant un joint, donc ils sont complètement sûrs, sains et légaux.

Si vous cherchez à améliorer la digestion, à équilibrer les hormones et à améliorer le métabolisme, les graines de chanvre pourraient bien être les super aliments que vous recherchez.


Que sont les graines de chanvre?

Les graines de chanvre, ou cœurs de chanvre, sont les graines du chanvre ou  Cannabis sativa. Bien que la marijuana provienne de la même plante, les graines de chanvre ne contiennent que des traces de THC, l’ingrédient actif de la marijuana, et elles ne vous feront pas planer. En fait, les graines de chanvre sont sûres et très saines à manger.

Le chanvre est en fait l’une des cultures industrielles les plus utilisées et les plus diversifiées au monde. Ses fibres sont considérées comme les plus longues et les plus durables de toutes les fibres naturelles et peuvent même être cultivées sans herbicides et pesticides mortels. L’huile de graines de chanvre, ou huile de chanvre, est fabriquée en pressant des graines de chanvre. Contrairement à l’ huile de cannabis , qui est souvent utilisée pour traiter la douleur et d’autres problèmes de santé, l’huile de graines de chanvre ne contient que des traces de THC et est utilisée pour de nombreux produits commercialisés. Certains des produits fabriqués avec de l’ huile de chanvre et du chanvre comprennent:

  • Produits de soins du corps
  • Matériaux de construction
  • Produits de nettoyage
  • Aliments santé
  • Plastiques
  • Textiles

7 avantages des graines de chanvre

1. Riche en GLA

L’acide gamma-linolénique  ( AGL) est un élément constitutif nécessaire pour certaines prostaglandines – des substances chimiques semblables à des hormones qui aident à lisser les muscles, à contrôler l’inflammation et la température corporelle et sont essentielles aux autres fonctions de l’organisme. Les chercheurs ont supposé que la supplémentation en GLA est nécessaire pour une bonne santé hormonale, ce qui explique probablement pourquoi de nombreuses femmes souffrant de symptômes du syndrome prémenstruel ont été aidées. ( 1 )

Des aliments riches en GLA, comme les graines de chanvre, ont également été observés pour aider les personnes atteintes de:

  • TDHA
  • Douleur au sein
  • Diabète et neuropathie diabétique
  • Maladie cardiaque
  • Hypertension
  • Sclérose en plaque
  • Obésité
  • Syndrome prémenstruel
  • La polyarthrite rhumatoïde
  • Allergies cutanées

2. Arthrite et douleurs articulaires

La recherche a montré que les graines de chanvre et l’huile de graines de chanvre peuvent être utiles pour soulager les symptômes de la polyarthrite rhumatoïde . Une étude publiée dans le  Journal of Ethnopharmacology a examiné les effets de l’huile de graines de chanvre sur l’arthrite. Ce que les chercheurs ont découvert, c’est que le traitement à l’huile de graines de chanvre a réduit le taux de survie des cellules synoviales ressemblant aux fibroblastes de la polyarthrite rhumatoïde MH7A et, à certaines doses, il a même favorisé la mort cellulaire. Ils ont conclu que l’huile de graines de chanvre a des effets anti-arthritiques, ce qui peut aider les patients souffrant de ses symptômes. ( 2 )

Pour le traitement, prenez une cuillère à soupe d’huile de graines de chanvre quotidiennement avec une huile de poisson de qualité.

3. Perte de poids

Le chanvre est un coupe-faim naturel et peut vous aider à vous sentir rassasié plus longtemps et à réduire les fringales de sucre. Certains experts recommandent que l’ajout de quatre cuillères à soupe de graines à votre petit-déjeuner aidera à réduire la faim pendant toute la journée. ( 3 ) Ceci est dû en partie à la présence de fibres dans les graines de chanvre, ce qui favorise la satiété et favorise la perte de poids.

4. Santé digestive

Riche en fibres insolubles et solubles, les graines de chanvre fournissent un volume suffisant pour maintenir votre système gastro-intestinal régulier. De plus, ce mélange sain de fibres alimentaires nourrit les probiotiques dans votre intestin et aide à assurer un système immunitaire robuste.

Un des avantages des aliments riches en fibres, comme les graines de chanvre, est la capacité à aider à soulager la constipation . Une étude publiée dans l’ American Journal of Gastroenterology et menée à l’École de médecine chinoise de l’Université baptiste de Hong Kong comprenait deux parties: une étude clinique contrôlée par placebo et une étude de détermination de la dose. Les sujets ont été étudiés dans le cadre d’un plan de suivi de deux semaines, d’un traitement de huit semaines et d’un suivi de huit semaines qui présentaient un syndrome de constipation excessif et ont reçu des pilules de chanvre. ( 4 )

Les chercheurs ont découvert qu’une dose de 7,5 grammes était plus efficace et thérapeutique que les doses de 2,5 ou 5 grammes et que le traitement à base de pilule de chanvre était efficace pour soulager la constipation fonctionnelle.

5. Cheveux, peau et ongles

Les bienfaits des graines de chanvre pour la peau et les cheveux contribuent grandement à améliorer la peau sèche, rouge et squameuse. Utilisée principalement dans les produits cosmétiques haut de gamme, l’huile de chanvre est souvent utilisée dans les baumes, les lotions et les savons pour les lèvres. L’huile dans les graines de chanvre pénètre dans les couches internes de la peau et favorise une croissance cellulaire saine – la recette d’une peau douce et lisse. En fait, des chercheurs étudiant les effets de l’huile de graines de chanvre sur la dermatite atopique ou l’ eczéma , une affection cutanée à l’origine d’inflammations et de sécheresse cutanée, ont constaté que les symptômes des patients s’amélioraient avec l’utilisation de l’huile. ( 5 )

Étant donné que l’huile de graines de chanvre est également efficace contre les affections cutanées, telles que le psoriasis et l’eczéma, il est conseillé de consommer au moins deux cuillères à soupe de graines de chanvre chaque jour pour maximiser ces bienfaits. Vous pouvez également faire une crème pour la peau faite maison en combinant de l’huile de graines de chanvre, du beurre de karité et des huiles essentielles comme la lavande.

6. Cancer

En raison de son profil d’acides gras oméga-3 et du GLA parfaits, les graines de chanvre aident à équilibrer naturellement les niveaux d’inflammation et à renforcer le système immunitaire.

Le British Journal of Cancer rapporte que le THC dans les graines de chanvre peut arrêter et peut-être inverser le glioblastome multiforme (une forme mortelle de cancer du cerveau). ( 6 ) La revue Breast Cancer Research and Treatment a confirmé que le THC dans les graines de chanvre améliore le cancer du sein au stade avancé. ( 7 ) Des chercheurs de l’Université de Rostock, en Allemagne, ont découvert des preuves similaires que les cannabinoïdes dérivés des graines de chanvre pouvaient inhiber la croissance du cancer et les métastases, en particulier dans le cancer du poumon. ( 8 )

Tout cela montre le potentiel des graines de chanvre parmi les meilleurs aliments contre le cancer disponibles.

7. santé cardiaque

Les fibres, les protéines végétales, les graisses saines et la consommation de moins de sucre comptent parmi les ingrédients clés d’un cœur sain. Les graines de chanvre aident à faire toutes ces choses. La recherche chez l’animal et chez l’homme suggère fortement que les graines de chanvre peuvent améliorer la santé cardiovasculaire et l’hypertension artérielle. ( 9 , 10 )

Je recommande d’ajouter deux cuillères à soupe de graines de chanvre à un smoothie du matin pour réduire naturellement la pression artérielle, réduire le cholestérol LDL, augmenter le cholestérol HDL et améliorer les triglycérides .


Profil nutritionnel des graines de chanvre

La recherche montre que les graines de chanvre constituent une excellente source de nutrition. ( 11 ) Voici quelques faits essentiels sur les avantages incroyables pour la santé que procure ce superaliment:

  • Excellent équilibre en 3: 1 des acides gras oméga-3 et oméga-6, qui favorisent la santé cardiovasculaire.
  • Riche en GLA, un acide gras oméga-6 essentiel qui a fait ses preuves pour équilibrer naturellement les hormones .
  • “Perfect protein” contient non seulement les 20 acides aminés, mais aussi chacun des neuf acides aminés essentiels que notre corps ne peut pas produire.

28 grammes de graines de chanvre contient environ: ( 12 )

  • 161 calories
  • 3,3 grammes de glucides
  • 9,2 grammes de protéines
  • 12,3 grammes de gras
  • 2 grammes de fibres
  • 2,8 milligrammes de manganèse (140% des AJR)
  • 15,4 milligrammes de vitamine E (77% des AJR)
  • 300 mg de magnésium (75%des AJR)
  • 405 milligrammes de phosphore (41%des AJR)
  • 5 milligrammes de zinc (34% des AJR)
  • 3,9 milligrammes de fer (22%des AJR)
  • 0,1 milligramme de cuivre (7% des AJR)

Graines de chanvre vs graines de chia

Les graines de chia renferment beaucoup du même punch nutritionnel que les graines de chanvre. Cependant, les graines de chanvre ont un profil nutritionnel plus complet. Cela dit, les graines de chia ont un peu plus de fibres que les graines de chanvre, avec cinq grammes de fibres par cuillère à soupe. Comme les graines de chanvre, les graines de chia peuvent également être ajoutées aux smoothies et autres recettes .


Comment utiliser les graines de chanvre

Les graines de chanvre sont sensibles à la chaleur et à la lumière, il n’est donc pas nécessaire de les tremper. Il est également préférable de les conserver dans un endroit frais et sec ou dans le réfrigérateur.

Vous pouvez ajouter des graines de chanvre aux smoothies ou les broyer et les saupoudrer sur vos yaourts, céréales ou autres repas. Il y a beaucoup d’autres recettes de graines de chanvre que vous pouvez essayer.

Les graines de chanvre sont également disponibles sous forme de beurre de noix de chanvre, que vous pouvez consommer comme vous le feriez avec du beurre d’arachide ou d’amande. Comme le lait d’amande, vous pouvez également utiliser du lait de chanvre comme substitut du lait.

Il est préférable d’utiliser l’huile de graines de chanvre comme huile de finition plutôt que comme huile de cuisson. Arrosez-la sur les salades et les pâtes ou autres plats.


Précautions avec les graines de chanvre

Il n’y a vraiment aucun effet secondaire des graines de chanvre. Les graines de chanvre sont riches en nutriments et ne sont pas connues pour causer des interactions médicamenteuses avec les médicaments courants. Si vous prenez des anticoagulants, vous pouvez être plus prudent lorsque vous consommez des graines de chanvre, car elles inhibent les plaquettes sanguines et peuvent entraîner un risque de saignement. Si vous avez des inquiétudes quant aux interactions possibles avec des médicaments, consultez votre médecin.


Réflexions finales sur les graines de chanvre

  • Les graines de chanvre, ou cœurs de chanvre, ont un profil nutritionnel élevé et constituent un ajout sain à la plupart des régimes.
  • Les graines de chanvre sont les graines de la même plante que la marijuana, la plante de cannabis, mais elles ne contiennent pas de niveaux élevés de THC et ne vous feront pas planer.
  • Les avantages des graines de chanvre et de l’huile de chanvre comprennent des propriétés qui peuvent aider à améliorer les symptômes de l’arthrite et des douleurs articulaires. améliorer la santé cardiaque et digestive; promouvoir la santé des cheveux, de la peau et des ongles; et stimuler le système immunitaire pour prévenir le cancer.
  • On ne sait pas si ces graines causent des interactions avec des médicaments courants, mais elles peuvent causer un risque si elles sont consommées par une personne qui prend un anticoagulant. Vérifiez auprès de votre médecin si vous êtes préoccupé par des interactions médicamenteuses possibles.
0/5 (0 Reviews)

Pin It on Pinterest

Share This

Share This

Share this post with your friends!